Εθισμένοι με το crossfit

Σίγουρα σε πολλούς αρέσει να γυμνάζονται, μόλις ακούσουν για οποιαδήποτε μορφή γυμναστικής, ενθουσιάζονται. Είναι πάλι άλλοι που η γυμναστική είναι κάτι που σιχαίνονται και αποφεύγουν, σαν τις μπάμιες ένα πράγμα. Νομίζω σε αυτήν την κατηγορία αν το πολυσκεφτούμε ανήκουμε αρκετοί. Πολλές μορφές γυμναστικής υπάρχουν όπου ο κόσμος ασχολείται και ψυχαγωγείται. Μέσα σε όλα αυτά υπάρχει και ένα καινούργιο, πολύ πρόσφατο είδος γυμναστικής που έχει αρχίσει να γίνεται μόδα αυτά τα τελευταία χρόνια. Αυτή η γυμναστική τέλος πάντων που φέρει το όνομα crossfit έχει αρχίσει να γίνεται δημοφιλείς παντού σε χώρες, πόλεις, μέχρι και σε μικρές επαρχίες.

Τι είναι όμως αυτό το crossfit; Είναι ένα είδος γυμναστικής που ξεκίνησε από την Καλιφόρνια. Είναι το είδος της γυμναστικής που συνδυάζει την άρση βαρών με την ενόργανη, την κωπηλασία. Ο μοναδικός αντίπαλος του αθλητή είναι ο χρόνος. Σε κάθε WOD (workout of the day) ο αθλητής προσπαθεί να ξεπεράσει τον εαυτό του, να γίνει ακόμη πιο καλός από την προηγούμενη φορά. Το πρόγραμμα είναι κάθε μέρα διαφορετικό, έτσι το άτομο δεν βαριέται και κάθε μέρα μπορεί να ανακαλύψει πολλά για το άθλημα αλλά το πιο σημαντικό για το σώμα του.

Το πρόγραμμα όπως είπαμε είναι διαφορετικό κάθε μέρα. Υπάρχουν όμως πράγματα, όπως το ζέσταμα που είναι πολύ σημαντικό να γίνεται για να μπορέσει ο αθλητής να ανταπεξέλθει σε όλο το wod. Στο crossfit ποτέ και τίποτα δε γίνεται βαρετό. Ακόμη και στην προπόνηση όλα είναι ομαδικά. Οι συναθλητές σου είναι εκεί μαζί σου και εκτελείται πάντα μαζί όλο το wod. Έτσι όλα γίνονται αυτόματα πιο ενδιαφέροντα. Όπως αναφέραμε όλοι μαζί ξεκινάτε το ζέσταμα πάντα με της οδηγίες του προπονητή, που είναι πάντα εκεί για να δείχνει τι πρέπει να κάντε. Τη σωστή τεχνική, να διορθώνει και να δίνει πάντα τις σωστές συμβουλές για το καλό του αθλητή. Ο προπονητής στα BOX (έτσι ονομάζονται τα γυμναστήρια Crossfit) είναι πάντα φίλος με τους αθλητές. Ποτέ δε θα δείξει ότι υπερισχύει. Είναι ίσος με τους άλλους αθλητές και θα είναι. Ο σκοπός του είναι να κάνουν τα άλλα άτομα να νιώθουν άνετα και φιλικά μέσα στο γυμναστήριο. Έτσι γίνεται και με τους άλλους αθλητές, όλοι είναι φίλοι και ποτέ δε θα μειώσουν κανέναν. Είναι εκείνοι που θα ενθαρρύνουν τον συναθλητή τους σε ό,τι και αν κάνουν.

Μετά από το ζέσταμα, ο προπονητής θα δείξει κάποια πράγματα για τη συνέχεια του προγράμματος. Κάποιες τεχνικές, επίσης διάφορα παιχνίδια για την ευχάριστη εξέλιξη του wod. Ύστερα ακολουθεί η προπόνηση, όπου έχουμε συνδυασμό διάφορων ασκήσεων όπως βάρη, ενόργανη, αεροβικές ασκήσεις. Ο προπονητής πάντα καθοδηγεί τον αθλητή στην προπόνηση και τον ενθαρρύνει να συνεχίσει την προπόνηση όσο κουρασμένος και αν νιώθει. Στο τέλος της προπόνησης, ο αθλητής μπορεί να σημειώσει το προσωπικό του ρεκόρ.

Πολλές φορές ο καθένας όταν ξεκινήσει crossfit, μπορεί να σκεφτεί ότι είναι εύκολο ή πως είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχει κάνει ποτέ. Θα σκεφτεί πολλές φορές να σταματήσει, διότι νομίζει ότι δεν είναι ικανός να ανταπεξέλθει. Γενικά ο άνθρωπος πάντα έχει μια τάση να βλέπει το αρνητικό πρώτα.

Το crossfit σου μαθαίνει πως να ανακαλύψεις το σώμα σου. Θα δεις πόσα μπορείς να κάνεις με αυτό. Πράγματα που ούτε τα είχες φανταστεί. Το σώμα σου μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα από όσο νομίζεις. Ναι, κατά τη διάρκεια της προπόνησης θα θέλεις να βάλεις τα κλάματα, θα έχεις την αίσθηση πως όλα τελειώνουν εκείνη τη στιγμή. Φοβάσαι πως θα αφήσεις τα κόκαλά σου στο γυμναστήριο, θα σε μαζεύουν με το κουταλάκι. Είναι λογικό, όλοι το σκέφτονται. Αλλά όσο και αν φοβάσαι, όσες αρνητικές σκέψεις και να κάνεις, όσο και αν νιώθεις πως οι δυνάμεις σου σε αφήνουν, η αίσθηση που έχεις στο τέλος της προπόνησης είναι ό,τι καλύτερο. Η ανάσα σου που με το ζόρι βγαίνει από τους πνεύμονές σου και το χαμόγελο ευχαρίστησης που διαγράφεται στο ταλαιπωρημένο και ιδρωμένο πρόσωπό σου. Λογικό είναι τα καλύτερα πράγματα στη ζωή, σου κόβουν την ανάσα.

Από τεχνική άποψη και για το σώμα, όλοι γνωρίζουν ότι το crossfit είναι αποτελεσματικό για πολύ γρήγορο χρονικό διάστημα και τα αποτελέσματα είναι εμφανή, είτε για κάποιον που θέλει να αδυνατίσει, είτε για αυτόν που θέλει καλοσχηματισμένο σώμα. Αλλά επίσης το crossfit αποτελεί τροφή και για το πνεύμα. Κρατάει το μυαλό πάντα σε εγρήγορση και βοηθάει στο να ενώσεις ψυχή, σώμα και πνεύμα σε ένα, γιατί το crossfit χρειάζεται ψυχή. Έτσι λίγο-λίγο σε κάνει να εθίζεσαι μαζί του. Λογικό αφού ο κάθε εθισμός σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Δοκιμάστε το, αν είστε ποτέ στεναχωρημένοι και κάτι σας προβληματίζει, όλα θα έχουν περάσει μετά από μία προπόνηση crossfit. Ο καθένας έχει τον τρόπο του να γυμνάζεται, μερικοί διάλεξαν αυτόν.