Έχω καταλήξει με τα χρόνια είτε σε προσωπικό επίπεδο, είτε από τις ιστορίες των φίλων μου, πως είναι πολύ δύσκολο πλέον να δημιουργήσουμε μια υγιή σχέση που θα λειτουργήσει. Ξέρουμε πως οι σχέσεις χρειάζονται δουλειά για να πετύχουν και πως κάθε μία από αυτές είναι μοναδική. Για τους περισσότερους ο έρωτας φαίνεται απλά σαν να συμβαίνει και έτσι να προκύπτει η σχέση. Η διατήρηση όμως αυτού του «ερωτεύτηκα» απαιτεί πολύ προσπάθεια. Οι άνθρωποι μπαίνουμε σε μια σχέση για πολλούς και διαφορετικούς λόγους. Ο πιο σημαντικός ίσως είναι η κοινή προσπάθεια που κάνουμε για το τι ακριβώς θέλουμε να είναι η σχέση και πού εμείς θέλουμε να φτάσει.
Η σχέση δύο ανθρώπων είναι μια συναισθηματική σύνδεση. Ο καθένας μας κάνει τον άλλον να νιώθει αγαπημένος και συναισθηματικά ικανοποιημένος. Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να μας αγαπούν και του να νιώθουμε ότι μας αγαπούν. Όταν νιώθουμε πως μας αγαπούν, νιώθουμε ότι μας αποδέχονται και μας εκτιμούν, ότι μας κατανοούν και μας καταλαβαίνουν πραγματικά. Και φυσικά υπάρχουν και κείνες οι σχέσεις που ενώ βλέπουμε μια υπέροχη συνύπαρξη σε σημείο να τη ζηλεύουμε, στην πραγματικότητα οι σύντροφοι να μη συνδέονται πραγματικά μεταξύ τους. Ακόμη χειρότερα, πολλοί από μας επικεντρωνόμαστε στη σχέση μόνο όταν υπάρχουν σημαντικά προβλήματα που θέλουμε να ξεπεραστούν. Μόλις αυτά επιλυθούν, στρέφουμε την προσοχή μας στην καριέρα, στα παιδιά, σε άλλα ενδιαφέροντα εκτός από την ίδια τη σχέση.
Είναι αρκετά δύσκολο και ειδικά όταν το συναίσθημα έρχεται να επισκιάσει, να αντιληφθούμε πως είμαστε σε μια ανθυγιεινή σχέση και δύσκολα ή μετά από καιρό να αρχίσουμε να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της όπως:
Ανεντιμότητα. Ψέματα. Χειριστική συμπεριφορά. Η άσκηση ελέγχου. Ασέβεια. Η υποβάθμιση των συναισθημάτων ή των απόψεών μας. Συνεξάρτηση. Η επικέντρωση της ζωής μας στην εξυπηρέτηση του συντρόφου μας. Κακοποίηση οποιασδήποτε μορφής. Συναισθηματική, σωματική, ψυχολογική.
Επίσης, ποτέ, ακόμη και στην καλύτερη για μας σχέση, δε λέμε πως δεν υπάρχουν προβλήματα. Περνάμε σκαμπανεβάσματα και όλες χρειάζονται προθυμία, προσαρμογή, διάθεση αλλαγής. Και όμως, υπάρχουν τρόποι για να χτίσουμε και να διατηρήσουμε υγιή τη σχέση μας.
1) Επικοινωνία
Η καλή επικοινωνία είναι το θεμέλιο της υγιούς σχέσης. Όταν αυτή υπάρχει, αισθανόμαστε ασφάλεια και ευτυχία. Ξέρετε πόσα προβλήματα ξεπερνιούνται όταν αυτή υπάρχει; Δεν είναι εύκολο να μιλάμε για αυτά που χρειαζόμαστε. Οπότε πείτε στο σύντροφό μας τι χρειάζεστε και μην τους αφήνετε να μαντεύουν. Δε διαβάζουν τη σκέψη μας. Επιπλέον, αλλάζουμε ως άνθρωποι με τα χρόνια και κάτι που θέλαμε πριν χρόνια μπορεί να είναι διαφορετικό τώρα. Αντί να αφήνουμε τη δυσαρέσκεια να μεγαλώνει επειδή ο σύντροφός μας δε μας καταλαβαίνει, ας αποκτήσουμε τη συνήθεια να λέμε ακριβώς αυτό που θέλουμε.
2) Ποιοτικός χρόνος πρόσωπο με πρόσωπο
Ερωτευόμαστε κοιτάζοντας και ακούγοντας ο ένας τον άλλον. Αν αυτό το διατηρήσουμε μακροπρόθεσμα, κρατάμε τον ερωτισμό μας. Και εδώ θα μου πείτε αυτό που και η ίδια λέω, πως οι απαιτήσεις της δουλειάς μου, οι ανάγκες της οικογένειας και ένα σωρό άλλες υποχρεώσεις μας κάνουν να μη προλαβαίνουμε. Καλό και το μήνυμα με ένα «σ’ αγαπώ» στη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν αντικαθιστά το χρόνο που περνάμε μαζί. Το ερέθισμα που θέλουμε για να νιώσουμε πως μας αγαπούν μπορεί να μεταδοθεί μόνο αυτοπροσώπως. Δεσμευτείτε να περνάτε περισσότερο ποιοτικό χρόνο. Εστιάστε στο να διασκεδάσετε σε κάτι μαζί. Διατηρείστε το χιούμορ για να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές.
3) Σωματική οικειότητα
Αχ αυτό το άγγιγμα! Η αφή. Το θεμελιώδες μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης. Το σεξ ως ακρογωνιαίος λίθος μιας αφοσιωμένης σχέσης. Πολλά ζευγάρια δυσκολεύονται να μιλήσουν για αυτό όταν προκύπτουν προβλήματα. Αμηχανία; Ντροπή; Ό,τι και να είναι, μας διώχνει μακριά από τη σωματική οικειότητα. Και όχι μόνο το σ#ξ. Το συχνό άγγιγμα, το κράτημα των χεριών, οι αγκαλιές, τα πεταχτά φιλιά μπορεί να είναι το ίδιο θαυματουργά. Πάντα, στο τέλος μιας δύσκολης μέρας, μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο που θα μας κάνει να διατηρήσουμε ζωντανή τη σωματική μας οικειότητα.
4) Δούναι και λαβείν
Αν περιμένουμε να παίρνουμε αυτό που θέλουμε στο 100% των περιπτώσεων σε μια σχέση, καλύτερα να προετοιμαστούμε για να απογοητευτούμε. Οι υγιείς σχέσεις χτίζονται πάνω σε συμβιβασμούς και σε λογικές ανταλλαγές. Αναγνωρίστε τι είναι πραγματικά σημαντικό για το σύντροφό σας και δηλώστε ξεκάθαρα τι είναι εξίσου σημαντικό και για σας. Μην κάνετε τη «νίκη» στόχο. Αν προσεγγίζουμε με την πεποίθηση πως μπορούν να γίνουν όλα όπως θέλουμε εμείς, αυτό δεν είναι συμβιβασμός, είναι εγωιστική κυριαρχία. Και σ’ αυτό δε φταίνε οι σύντροφοί μας αλλά τα κατάλοιπα που κουβαλάμε. Να σεβόμαστε και το άλλο άτομο. Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες, αλλά επίσης και η δύναμη της «συγνώμης» είναι μαγική.
5) Προετοιμασμένοι για σκαμπανεβάσματα
Δεν είμαστε πάντα σε ένα ροζ συννεφάκι. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε κάτι όταν δεν πάει καλά. Φυσικά και είναι λογικό να έχουμε διαφορετικές απόψεις και ο καθένας μας να αντιμετωπίζει με διαφορετικό τρόπο το άγχος, αλλά δεν ξεσπάμε τα δικά μας προβλήματα στους συντρόφους μας. Με το σύντροφό μας είμαστε ομάδα. Η κοινή προσπάθεια βοηθάει να ξεπεράσουμε τα δύσκολα. Κοιτάξτε λίγο στην αρχή της σχέσης σας και θυμηθείτε τις στιγμές που σας έφεραν κοντά. Να είστε ανοιχτοί στις αλλαγές που συμβαίνουν, αλλά μας επιτρέπουν να εξελιχθούμε αν τις διαχειριστούμε σωστά.
Η αγάπη είναι κάτι που μαθαίνεται και όσο προσπαθείς για αυτήν, τόσο θα μας τα δώσει πίσω διπλά. Αν νιώθετε πως η ζωή σας είναι όμορφη και πως το να ζείτε με το σύντροφό σας, σας κάνει καλύτερους ανθρώπους, τότε σηκώστε λίγο τα μανίκια σας και παλέψτε. Το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει.
Συντάκτης: Ταρασία Γεωργιάδου
