«Πω ρε φίλε, τι φάτσα είναι αυτή;»
Πείτε την αλήθεια, όλοι το έχουμε πει κοιτώντας στον καθρέφτη κάποιο πρωινό.
Όμως τι μπορεί τελικά να φταίει που δε μας αρέσει το πρόσωπό μας το πρωί; Το μαλλί; Η θαμπή επιδερμίδα; Το φρύδι; Η αξυρισιά; Είναι το »ξύπνησα με βαριά διάθεση»; Το «τίποτα δε θα πάει καλά»; Όσο αναρωτιόμαστε και ταΐζουμε τον εαυτό μας με αυτά τα ερωτήματα μιζέριας, τόσο βουλιάζουμε στον βωμό της γκρίνιας. Γιατί -ναι- μιζέρια και η γκρίνια μας ασχημαίνουν- κυριολεκτικά. Μας ρουφάν ε ό,τι λάμψη υπάρχει βαθιά μέσα μας, και μας κουρασμένους, ακόμα κι αν έχουμε λιώσει στον ύπνο. Η ομορφιά είναι ενέργεια. Όλα είναι μια αντανάκλαση της ψυχής μας και του σώματός μας. Κι έτσι, η μιζέρια δεν είναι απλά μια κακή διάθεση. Είναι στάση ζωής.
Κι αν δεν πιστεύεις εμένα, πίστεψε την επιστήμη: Μελέτες έχουν δείξει πως το χρόνιο στρες αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης που διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα. Αυτό οδηγεί σε πρόωρη γήρανση, ρυτίδες, θαμπή όψη και απώλεια λάμψης. Επίσης, όταν είμαστε μίζεροι ή αγχωμένοι, οι αγγελιοφόροι του νευρικού συστήματος αυξάνουν τη φλεγμονή στο σώμα. Η φλεγμονή αυτή επηρεάζει την ποιότητα του δέρματος και μειώνει τη φυσική του λάμψη.
Μα και τι να κάνω;
Να αλλάξεις στάση ζωής, φυσικά. Στο χέρι σου είναι. Ας δούμε μαζί κάποιες προτάσεις που μπορούν να βοηθήσουν, εφόσον σ’ ενδιαφέρει κάτι τέτοιο:
1. Ξεκίνα με μια άσκηση ομορφιάς: Την ευγνωμοσύνη
Κάθε πρωί πριν κοιταχτείς στον καθρέφτη, πες δυνατά ή σιγανά τρία πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις ευγνωμοσύνη — έστω και μικρά. Η ευγνωμοσύνη είναι το πρώτο μυστικό για να φωτίσεις όχι μόνο το πρόσωπό σου, αλλά και την ψυχή σου. Δες το σαν την πιο απλή, αλλά πιο δυνατή άσκηση ομορφιάς που μπορείς να κάνεις.
2. Ασχολήσου με κάτι που σου βγάζει τον καλύτερό σου εαυτό
Βρες αυτή τη δραστηριότητα ή το χόμπι που σε κάνει να ξεχνάς το χρόνο και να νιώθεις ζωντανή/ός, δημιουργική/ός, λαμπερή/ός. Μπορεί να είναι χορός, ζωγραφική, τρέξιμο ή ακόμα και το να διαβάζεις το αγαπημένο σου βιβλίο. Όταν κάνεις κάτι που αγαπάς, η ενέργειά σου αλλάζει και το αντικατοπτρίζεις σε κάθε σου κίνηση.
3. Πρόσεξε τον τρόπο που εκφράζεσαι
Ό,τι σκέφτεσαι, αυτό φέρνεις στη ζωή σου. Αν γκρινιάζεις και κρατάς μέσα σου αρνητικά συναισθήματα, τότε το “λαμπερό” απλά δε θα έρθει ποτέ. Φρόντισε να γεμίζεις το μυαλό σου με θετικές σκέψεις, ακόμα κι αν δεν είναι εύκολο στην αρχή. Η ενέργεια που εκπέμπεις είναι το απόλυτο beauty secret σου.
4. Χαμογέλασε σαν να διαφημίζεις οδοντόκρεμα — χωρίς υπερβολές!
Δε χρειάζεται να είσαι μοντέλο για να χαμογελάς πλατιά και αληθινά. Το χαμόγελο φωτίζει το πρόσωπό σου, κάνει τα μάτια σου να λάμπουν και μεταδίδει θετική ενέργεια γύρω σου. Δοκίμασέ το τώρα, μπροστά στον καθρέφτη και δες το πρόσωπό σου να αλλάζει.
5. Χόρεψε — ακόμα και αν δεν έχει μουσική!
Βγες στο δρόμο, κλείσε τα μάτια και άσε το σώμα σου να κινηθεί χωρίς κανόνες. Ο χορός είναι ο καλύτερος τρόπος να απελευθερώσεις ενέργεια, να ανανεώσεις τη διάθεσή σου και να νιώσεις ζωντανή/ός.
6. Πλησίασε ανθρώπους που έχουν καταπιεί “φως”
Οι άνθρωποι που λάμπουν μέσα τους, που έχουν θετική ενέργεια και αισιοδοξία, είναι σαν μαγνήτες για τη χαρά. Μην κλείνεσαι με ανθρώπους που ρουφάνε τη διάθεσή σου. Βρες εκείνους που σου δίνουν φως, ανεβάζουν την αυτοπεποίθησή σου και κάνουν την κάθε μέρα πιο όμορφη.
7. Άσε τον εικονικό κόσμο των social — εκεί που οι περισσότεροι πληρώνονται για να χαμογελάνε
Κάθε φορά που νιώθεις πιεσμένη/ος από το φιλτράρισμα της ζωής στα social media, θυμήσου: Η πραγματική ζωή δεν έχει φίλτρα. Εκεί έξω υπάρχουν άνθρωποι που γελάνε αυθεντικά, νιώθουν χωρίς να κρύβονται και χαίρονται χωρίς να το κάνουν για likes. Απόλαυσε τη ζωή εκτός οθόνης και δες την ενέργεια σου να μεταμορφώνεται.
Να ξεκαθαρίσουμε, όμως, για να μη φανεί ότι ζούμε σε ένα παράλληλο σύμπαν που όλα είναι φούξια, ότι δε μιλάμε για δύσκολες μέρες με καθημερινούς προβληματισμούς ή και προβλήματα πιο σοβαρά που όλοι μπορεί να έχουμε– αλλά για το πώς επιλέγουμε να βλέπουμε τη ζωή, σαν φιλοσοφία. Γιατί, πολλές φορές –ή τις περισσότερες– η θετική ενέργεια, η πίστη και το χαμόγελο μπορούν να μας δώσουν λύσεις εκεί που δεν τις περιμένουμε.
Πέταξε τη μιζέρια από τη ζωή σου και κάνε κι ένα τεστάκι να δεις σε τι επίπεδο βρίσκεσαι:
Όταν ξυπνήσεις το πρωί, δώσε ένα χρώμα στη διάθεσή σου κι έναν ήχο στο βλέμμα σου και στο χαμόγελό σου. Αν το χρώμα είναι σκούρο και ο ήχος πένθιμος, πήγαινέ το πάλι από την αρχή, μέχρι τελικά να ξεκινήσεις τη μέρα έτσι ώστε να έχει η παλέτα σου χρώμα και ο ήχος σου φως.
Η μιζέρια ξεκινάει από μέσα σου, όσα ring lights και να χρησιμοποιήσεις. Δεν μπορείς να την καμουφλάρεις ούτε με τα πιο καλυπτικά foundation.
Σκέψου τα λίγο όλα αυτά πριν τα βάλεις με όλους και με όλα.
Είναι μεταδοτική;
Είναι ανίατη;
Είναι καθορισιτκή;
Ό,τι και να ‘ναι, εσύ θα επιλέξεις το φως με επιμονή και τρέλα. Γιατί δεν τη θες στη ζωή σου.
Έλενα Μαρά
Mrs Kamarina / beauty coach
Συντάκτης: Έλενα Μαρά
