Μπορεί να υπήρξε συναίνεση, να υπήρχε επιθυμία, να υπήρχε διάθεση. Αυτό δε σημαίνει ότι φταίει κανείς που η εμπειρία δεν ήταν όπως έπρεπε. Αν μετά ένιωσες παραβιασμένο σώμα ή χώρο, ψυχική κούραση ή εσωτερικό “άδειασμα”, τότε ήταν κακό σ#ξ. Ή και κάτι χειρότερο.
7 Τρόποι να φροντιστείς μετά από ένα κακό ή παραβιαστικό σ#ξ:
1. Μην προσποιείσαι ότι ήταν ΟΚ
Το πρώτο βήμα είναι να το αναγνωρίσεις. Μην το σκεπάσεις με χιούμορ ή “δεν έγινε κάτι”. Αν κάτι μέσα σου αντιδρά, αξίζει να το ακούσεις. Το σώμα ξέρει πριν από το μυαλό.
2. Δώσε όνομα στο συναίσθημα
Θυμός; Ενοχή; Ντροπή; Μπέρδεμα; Όλα είναι φυσιολογικά. Δε χρειάζεται να μπεις σε ανάλυση. Αρκεί να επιτρέψεις στο συναίσθημα να υπάρχει, χωρίς κριτική.
3. Αποσυνδέσου από ό,τι δε σε σέβεται
Αν υπήρξε έλλειψη φροντίδας ή παραβίαση, δεν υπάρχει καμία υποχρέωση για επαφή, εξηγήσεις ή closure. Μπορείς να απομακρυνθείς, να κόψεις, να μπλοκάρεις. Είναι φροντίδα αυτό.
4. Φρόντισε το σώμα όπως θα φρόντιζες ένα αγαπημένο πρόσωπο
Ζεστό μπάνιο. Ήσυχη μουσική. Καθαρά ρούχα. Νερό. Κάτι ελαφρύ να φας. Κάθε μικρή πράξη περιποίησης είναι υπενθύμιση ότι αξίζεις ασφάλεια και γλυκύτητα.
5. Μίλα σε κάποιον που εμπιστεύεσαι
Ένας φίλος, ένα πρόσωπο που σε ακούει χωρίς να σε κρίνει, ένας ψυχολόγος. Το να μοιραστείς την εμπειρία σου επιτρέπει να πάρεις πίσω τη φωνή σου.
6. Κατέγραψε την εμπειρία
Αν νιώθεις ετοιμότητα, γράψε τι συνέβη. Τι δεν πήγε καλά. Πού ένιωσες να σπάει κάτι μέσα σου. Όχι για να κρίνεις τον εαυτό σου, αλλά για να δεις καθαρά τι είναι σημαντικό να μην επαναληφθεί.
7. Βάλε όρια — ή ξαναχτίσε τα
Αν κάποιος/α δεν σεβάστηκε ένα σου “όχι”, ένα βλέμμα, μια σιωπή, τότε υπήρξε παραβίαση. Δεν είναι δική σου ευθύνη. Από εδώ και πέρα όμως, μπορείς να θέσεις νέα όρια — σε σώμα, λέξεις, σχέσεις.
Δεν είσαι μόνο — και δεν είσαι αυτό που έζησες
Μια δύσκολη ή τραυματική σ#ξουαλική εμπειρία δε σε καθορίζει. Δε μειώνει την αξία σου, ούτε την ικανότητά σου να αγαπηθείς και να αγαπήσεις. Ό,τι κι αν έγινε, υπάρχει τρόπος να επανασυνδεθείς με το σώμα, την επιθυμία και την τρυφερότητα. Και αυτό είναι ίσως το πιο γενναίο βήμα.
