Το να μην έχεις διάθεση για σ#ξουαλική επαφή είναι κάτι απολύτως οκ, μιας και δεν είναι όλες οι μέρες και οι καταστάσεις ίδιες. Το να μην έχεις διάθεση όμως για μεγάλα χρονικά διαστήματα και η λίμπιντο να είναι στα χαμηλότερά της, σημαίνει πως μάλλον υπάρχουν καταστάσεις και γεγονότα στην καθημερινότητά σου που σε εμποδίζουν να αποδώσεις σ#ξουαλικά. Με τους γρήγορους και ανεξέλεγκτους ρυθμούς που επικρατούν, τείνουμε να ξεχνάμε να έχουμε μια λειτουργική καθημερινότητα και όλο αυτό επηρεάζει άμεσα και έμμεσα την επιθυμία μας για σ#ξ.
Tρως πολύ junk
Ένα από τα βασικότερα λάθη που γίνονται και έχουν άμεση επίπτωση είναι η μη σωστή διατροφή, και όχι, δεν αναφέρομαι στο να μην τρως σε κάθε σου γεύμα σαλάτα. Αναφέρομαι στο γεγονός πως η υπερβολική κατανάλωση junk food επηρεάζει άμεσα την ψυχική σου υγεία. Μελέτες έχουν δείξει πως το έντερο λειτουργεί ως δεύτερος εγκέφαλος και όταν του δίνουμε άκρως επεξεργασμένα τρόφιμα, διαταράσσουμε το μικροβίωμά του, το οποίο είναι υπεύθυνο σε μεγάλο ποσοστό για την ψυχική μας ευημερία. Ως αποτέλεσμα αυτού, όταν δεν είσαι καλά ψυχολογικά, είναι σχεδόν αδύνατον να έχεις και ανεβασμένη σ#ξουαλική λίμπιντο.
Πίνεις 5 καφέδες τη μέρα
Δεν είναι όμως μόνο τα άκρως επεξεργασμένα τρόφιμα που επηρεάζουν, αλλά και η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μέσα στη μέρα. Παρόλο που πολλές είναι οι μελέτες που δείχνουν πως η κατανάλωση καφέ επηρεάζει θετικά τη στυτική λειτουργία των αντρών, ελάχιστες είναι αυτές που λαμβάνουν υπόψη τι συμβαίνει στο σώμα μόλις περάσει η επίδραση της καφεΐνης. Μετά από 4 ώρες το μέγιστο, που έχει ξεκινήσει η σταδιακή αποβολή της από το σώμα, οι άνθρωποι ξεκινούν να αισθάνονται μια έντονη κόπωση, μιας και η καφεΐνη ήταν υπεύθυνη για την υπερδιέγερση την οποία ένιωθαν και πλέον δεν υπάρχει. Όταν το σώμα βρίσκεται συνεχώς σε τέτοιες καταστάσεις κούρασης, το τελευταίο που επιθυμεί ο άνθρωπος είναι να κάνει σ#ξ. Ας αφήσουμε λοιπόν τον καφέ στην άκρη και όσα γράφονται για αυτόν αναφορικά με τη στυτική δυσλειτουργία, γιατί τίποτα δεν έχει αποδειχθεί πλήρως ακόμα επιστημονικά.
Νερό, όμως, δεν πίνεις
Μια άλλη κατάσταση όμως που προκαλεί η συχνή κατανάλωση καφέ είναι πως αφυδατώνει το σώμα. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, για κάθε μία κούπα καφέ που πίνουμε, χρειάζεται να πίνουμε επιπλέον μισό λίτρο νερό από αυτό που συνήθως πίνουμε, διότι ο καφές λειτουργεί ως διουρητικό. Αυτό όμως πολλές φορές οδηγεί στο να μην ενυδατώνεται σωστά το σώμα, με άμεσο αντίκτυπο και στη σεξουαλική λίμπιντο. Ένα σώμα που δεν είναι σωστά ενυδατωμένο έχει περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσει κράμπες, έντονους πονοκεφάλους και μια ατονία. Όλη αυτή η κατάσταση επιζητά λύση, μην αφήνοντας περιθώρια να υπάρχει χρόνος για κάτι άλλο. Όπως φαίνεται, τελικά το «έχω πονοκέφαλο, δε θέλω σ#ξ» δεν είναι απλώς μια δικαιολογία, αλλά αποτέλεσμα ενός αφυδατωμένου σώματος.
Δε γυμνάζεσαι (σε φάση ούτε περπάτημα)
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, που επηρεάζει τη σ#ξουαλική λίμπιντό σου και ίσως δεν το έχεις εντάξει στην καθημερινότητά σου, είναι η φυσική άσκηση. Μέσω της γυμναστικής και της άσκησης, το σώμα εκκρίνει τις λεγόμενες ορμόνες της χαράς και της ευφορίας. Η άσκηση δε βοηθάει μόνο στο να έχουμε ένα υγιές σώμα, αλλά συμβάλλει και στο να χτίσουμε αντοχές, ειδικά όταν κάνουμε αερόβια άσκηση. Όσο λιγότερη άσκηση λοιπόν υπάρχει, τόσο λιγότερες είναι και οι αντοχές που χρειάζονται για να ολοκληρωθεί μια αερόβια άσκηση ενηλίκων, όπως είναι το σ#ξ. Ταυτόχρονα, η άσκηση συμβάλλει και στο να χτίσουμε αυτοπεποίθηση, η οποία φαίνεται προς τα έξω, και γινόμαστε περισσότερο θελκτικοί — κάτι που συμβάλλει θετικά στο να ανέβει η σ#ξουαλική λίμπιντο.
Το να ανεβάσεις την ερωτική σου διάθεση ακούγεται απλό, αλλά σίγουρα δεν είναι απλοϊκό. Χρειάζεται να αλλάξεις κομμάτια της καθημερινότητάς σου και συνήθειες που μέχρι τώρα είχες, για να μπορέσεις να δεις και τα ανάλογα αποτελέσματα. Παρόλο που θα συναντήσεις αρκετές αντιστάσεις κατά την αλλαγή, το τελικό αποτέλεσμα σίγουρα θα σε δικαιώσει. Θα έχεις καταφέρει, μέσα από απλές αλλαγές, όχι μόνο να επιστρέψεις δυναμικά στον κόσμο της ερωτικής απόλαυσης, αλλά και να έχεις δημιουργήσει μια πιο λειτουργική καθημερινότητα. Μετά από αυτές τις αλλαγές, θα δεις το σ#ξ σίγουρα με άλλο μάτι.
Συντάκτης: Τρύφων Κάμπο
