Κάποτε η στυτική δυσλειτουργία θεωρούνταν «θέμα μεγαλύτερης ηλικίας». Κάτι που αφορά τα 50+, τα καρδιολογικά, τη χοληστερίνη και τη φαρμακευτική αγωγή. Όμως τα τελευταία χρόνια κάτι αλλάζει και αλλάζει γρήγορα. Όλο και περισσότεροι νέοι άντρες, ακόμη και στα 20 ή 30 τους, αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να έχουν ή να διατηρήσουν στύση. Και όχι, τις περισσότερες φορές δεν φταίει το σώμα. Φταίει το μυαλό. Η αλήθεια είναι ότι ζούμε μια μικρή, σιωπηλή κρίση γύρω από την ανδρική σ3ξουαλικότητα, που σχετίζεται περισσότερο με άγχος, πίεση και ψυχολογία παρά με βιολογία.
Η πίεση της «απόδοσης» σκ0τώνει τη διέγeρση
Για πολλούς άντρες, το σ3ξ έχει συνδεθεί με την επίδοση. Πόσο σκληρός είσαι. Πόσο κρατάς. Πόσο ικανοποιείς. Όταν το μυαλό μπαίνει σε mode «πρέπει να τα καταφέρω», το νευρικό σύστημα κάνει ακριβώς το αντίθετο από αυτό που χρειάζεται η διέγeρση: ενεργοποιεί το στρες. Και το στρες είναι ο μεγαλύτερος εχθρός της στύσης. Η στύση δεν είναι μηχανική διαδικασία. Είναι νευρολογική. Χρειάζεται χαλάρωση, ασφάλεια και παρουσία στο σώμα. Όταν υπάρχει άγχος, φόβος αποτυχίας ή αυτοπαρατήρηση («θα τα καταφέρω;», «φαίνεται;», «θα νομίσει ότι…»), το σώμα απλά δεν συνεργάζεται.
Το άγχος και η ψυχική υγεία παίζουν τεράστιο ρόλο
Η γενιά των σημερινών νέων αντρών έχει μεγαλώσει μέσα σε:
-
αυξημένο στρες
-
οικονομική αβεβαιότητα
-
ψηφιακή υπερδιέγερση
-
υψηλότερα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης
Όλα αυτά επηρεάζουν άμεσα τη σ3ξουαλική λειτουργία. Αν κάποιος έχει στύση μόνος του αλλά δυσκολεύεται με σύντροφο, σχεδόν πάντα η αιτία είναι ψυχολογική και όχι οργανική.
Δεν φταίει τόσο η τεστοστερόνη όσο νομίζουμε
Στα social media υπάρχει έντονη συζήτηση για «χαμηλή τεστοστερόνη» ως εξήγηση για τα πάντα. Στην πραγματικότητα, οι νέοι άντρες με πραγματικά χαμηλή τεστοστερόνη είναι πολύ λιγότεροι από όσο πιστεύεται. Οι ορμονικές αιτίες υπάρχουν, αλλά δεν είναι ο κύριος λόγος. Πολύ συχνότερα το πρόβλημα είναι το άγχος, η ψυχολογία ή παράγοντες τρόπου ζωής.
Φάρμακα και lifestyle επηρεάζουν περισσότερο από όσο νομίζουμε
Υπάρχουν όμως και πρακτικοί λόγοι που αυξάνουν τις δυσκολίες:
-
αντικαταθλιπτικά (SSRIs)
-
φάρμακα για τριχόπτωση
-
αναβολικά στεροειδή
-
αλκ0όλ και ουσίες
-
έλλειψη ύπνου
-
καθιστική ζωή
Το σώμα χρειάζεται καλή κυκλοφορία, ορμονική ισορροπία και ξεκούραση για να λειτουργήσει σωστά.
Το π0ρνό; Όχι τόσο απλό όσο λέγεται
Παρότι πολλοί κατηγορούν το πορνό, τα επιστημονικά δεδομένα δεν δείχνουν ότι αποτελεί άμεση αιτία στυτικής δυσλειτουργίας. Μπορεί όμως να επηρεάσει προσδοκίες και πρότυπα απόδοσης, κάτι που επιστρέφει ξανά στο ίδιο σημείο: την πίεση.
Όταν δεν «σηκώνεται», δεν αφορά μόνο τον άντρα
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα είναι η παρερμηνεία από τον/τη σύντροφο. Πολλοί άνθρωποι σκέφτονται:
«Δεν του αρέσω.»
«Δεν με θέλει.»
«Δεν είμαι αρκετά ελκυστικός/ή.»
Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές δεν έχει καμία σχέση με τον/τη σύντροφο. Είναι εσωτερική διαδικασία του άντρα. Η ειλικρίνεια βοηθά πολύ περισσότερο από τη σιωπή. Όταν το θέμα αναγνωρίζεται, μειώνεται η ένταση και αυξάνεται η οικειότητα.
Το μυστικό που δεν λέγεται αρκετά: το σ3ξ δεν είναι μόνο διεiσδυση
Πολλοί ειδικοί προτείνουν την απομάκρυνση από το «goal-oriented sex», το σ3ξ με στόχο την επίδοση, και επιστροφή στην απόλαυση, την εξερεύνηση και την επαφή. Χάδια, αισθήσεις, παιχνίδι, αργός ρυθμός. Όταν φεύγει η πίεση, συχνά επιστρέφει και η στύση.
Τι βοηθά πραγματικά
-
Μείωση άγχους και στρες
-
Καλή επικοινωνία με τον/τη σύντροφο
-
Ύπνος και άσκηση
-
Σ3ξοθεραπεία όταν χρειάζεται
-
Εστίαση στην απόλαυση, όχι στην «επίδοση»
Και ίσως το πιο σημαντικό: κατανόηση ότι πρόκειται για ανθρώπινη εμπειρία, όχι για προσωπική αποτυχία. Γιατί τελικά, το σώμα δεν είναι μηχανή. Είναι καθρέφτης του νευρικού μας συστήματος. Και όταν το νευρικό σύστημα νιώσει ασφάλεια, το σώμα, σχεδόν πάντα, ακολουθεί.
