Έχεις ποτέ αναρωτηθεί αν εσύ και το ταίρι σου το παρακάνετε; Μπορεί να ξεκίνησε σαν αστείο μεταξύ φίλων — εκείνος που δηλώνει πως “κάνουν σ#ξ όλη μέρα” και εκείνη που λέει πως “η καθημερινή επαφή είναι υπερβολή” — αλλά κάπου εκεί, σου μπήκε η σκέψη: υπάρχει τελικά σωστός αριθμός;
Αν ψάχνεις την καθολική απάντηση, μάλλον θα απογοητευτείς. Δεν υπάρχει “φυσιολογική” συχνότητα σ#ξ. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, όλα εξαρτώνται από τη διάθεση, την ενέργεια, τη χημεία και το lifestyle του κάθε ζευγαριού. Ωστόσο, η Δρ. Jennifer Caudle, γιατρός Οικογενειακής Ιατρικής και Αναπληρώτρια Καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο Rowan των ΗΠΑ, εξηγεί πως υπάρχουν μερικά σημάδια που “προδίδουν” ότι μάλλον το σώμα (ή το μυαλό σου) χρειάζονται ένα διάλειμμα.
1. Τραυματισμοί – το σώμα σού στέλνει σήμα “SOS”
«Τραυματισμοί σίγουρα μπορούν να συμβούν», λέει η Δρ. Caudle, «όμως όταν επαναλαμβάνονται ή εμφανίζονται συχνά, τότε είναι πιθανό να κάνεις περισσότερο σεξ απ’ όσο αντέχει το σώμα σου».
Αν πονάς στην πλάτη, έχεις μυϊκές θλάσεις, μικρά διαστρέμματα ή ακόμα και κολπικό μούδιασμα, τότε αυτό ίσως είναι το σώμα σου που σου λέει “χαλάρωσε λίγο”. Το σεξ δεν είναι αγώνας αντοχής — και το σώμα χρειάζεται χρόνο να ανακάμψει, όπως μετά από οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα.
2. Όταν το σ#ξ γίνεται εμπόδιο στην καθημερινότητα
Αν αρχίζεις να παραμελείς τη δουλειά σου, τα ραντεβού σου ή ακόμα και τον ύπνο σου για χάρη του σεξ, τότε κάτι ίσως έχει ξεφύγει.
Η Δρ. Caudle τονίζει ότι όταν η σεξουαλική δραστηριότητα επηρεάζει αρνητικά την καθημερινή λειτουργία ή την ψυχική σου σταθερότητα, καλό είναι να επανεκτιμήσεις τη συχνότητα ή ακόμη και τον τρόπο που κάνεις σεξ.
Το σεξ υποτίθεται πως βελτιώνει τη διάθεσή σου, όχι πως σε αγχώνει ή σε εξαντλεί. Αν νιώθεις πίεση, ενοχή ή σωματική κόπωση, το σώμα και το μυαλό σου σου δίνουν ήδη την απάντηση: χρειάζεσαι παύση.
3. Όταν το λέει ο γιατρός — άκουσέ τον
Αν ο γιατρός σου έχει συστήσει να περιορίσεις ή να σταματήσεις για λίγο τη σεξουαλική δραστηριότητα, πάρε το στα σοβαρά. Οι ιατρικοί λόγοι — ορμονικοί, καρδιολογικοί, αναπαραγωγικοί ή ψυχολογικοί — είναι καταλυτικοί για τη σεξουαλική υγεία και δεν πρέπει να αγνοούνται.
Η Δρ. Caudle υπογραμμίζει ότι κάθε οργανισμός έχει τα δικά του όρια, και η υπερβολική καταπόνηση μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο, φλεγμονές ή κόπωση.
Τι σημαίνει “πάρα πολύ”;
Δεν υπάρχει νούμερο. Για ένα ζευγάρι, το “πολύ” μπορεί να είναι καθημερινό σεξ, ενώ για ένα άλλο, τρεις φορές την εβδομάδα να θεωρούνται υπερβολή. Το θέμα δεν είναι πόσο συχνά, αλλά πώς νιώθεις — σωματικά και ψυχικά. Αν η επιθυμία προέρχεται από ενθουσιασμό, χαρά και σύνδεση, όλα καλά. Αν όμως έρχεται με εξάντληση, πόνο ή εμμονή, τότε ίσως χρειάζεται να πατήσεις pause — όχι γιατί κάτι “πάει στραβά”, αλλά γιατί το σώμα σου απλώς ζητά ξεκούραση.
Το σ#ξ δεν είναι αριθμομηχανή ούτε αγώνας επιδόσεων. Είναι επικοινωνία, επαφή και απόλαυση. Οπότε, αν θες να ξέρεις πόσο “φυσιολογικό” είναι το δικό σου σ#ξ; Η απάντηση είναι απλή: όσο συχνά σε κάνει να νιώθεις καλά, χωρίς να σε κουράζει — σωματικά ή ψυχικά.
Και αν το σώμα σου ζητήσει “ρεπό”; Άκουσέ το. Είναι ο πιο ειλικρινής σου σύντροφος.
