Ένα breakup πονάει. Σωματικά, ψυχικά, ενεργειακά. Μπορεί να μη βλέπεις ούτε το φως του ήλιου, πόσο μάλλον την πίστα. Κι όμως — η επιστήμη μόλις επιβεβαίωσε αυτό που κάποια ένστικτα ήξεραν: αν θέλεις να γιατρέψεις την πληγή, βάλε μουσική και… χόρεψέ την.
Νέες κλινικές έρευνες δείχνουν ότι όσοι ασθενείς που βίωσαν συναισθηματική αναστάτωση (όπως μια ερωτική απογοήτευση) άκουσαν ανεβαστική, ρυθμική μουσική — όπως house — ή χόρεψαν, ανάρρωσαν 32% ταχύτερα από τους υπόλοιπους. Όχι, δεν πρόκειται για «ντίσκο αυτοβοήθειας». Είναι μια σωματική, νευρολογική διαδικασία με τεράστια επίδραση στο συναισθηματικό μας σύστημα.
Η εξήγηση; Συνδυασμός φυσιολογίας και ψυχής. Οι σταθεροί χτύποι ανά λεπτό (BPM), οι συναισθηματικές μελωδίες και η κινητοποίηση του σώματος ενεργοποιούν τον παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα — αυτό που μας ηρεμεί, μας γειώνει και μας ανακουφίζει. Παράλληλα, μειώνονται τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) και αυξάνεται η ωκυτοκίνη, γνωστή και ως «ορμόνη της αγκαλιάς», που συνήθως εξανεμίζεται μετά από έναν χωρισμό.
Με απλά λόγια: εκεί που η αγκαλιά λείπει, το σώμα μπορεί να την υποκαταστήσει. Το beat γίνεται χτύπος καρδιάς. Το κούνημα των γοφών γίνεται τελετουργία ανάνηψης. Και εκεί που πριν έλεγες «δεν μπορώ να αναπνεύσω χωρίς εκείνον/εκείνη», ξαφνικά, καθώς ιδρώνεις στο ρεφρέν, νιώθεις… ζωντανός/ή.
Δεν είναι τυχαίο που οι θεραπευτές προτείνουν πλέον τη μουσικο-κινητική θεραπεία ως εναλλακτικό τρόπο επεξεργασίας συναισθημάτων. Όταν οι λέξεις μπλοκάρουν, το σώμα μπορεί να μιλήσει. Να χορέψει τον θυμό, να τινάξει την απώλεια, να λικνιστεί πάνω στον πόνο μέχρι να γίνει ρυθμός. Μια νέα μορφή catharsis, χωρίς λόγια, χωρίς ανάλυση — μόνο με beat και ιδρώτα.
Αν λοιπόν αυτές τις μέρες σε βρίσκει με καρδιά στα πατώματα, άφησε τον καναπέ και το Netflix. Βάλε ακουστικά, φτιάξε playlist με house, afrobeat, ή ό,τι σε σηκώνει από το πάτωμα, και άσε το σώμα σου να σε πάει εκεί που η ψυχή σου ακόμα διστάζει: μπροστά.
Γιατί όπως φαίνεται, το να «χορέψεις τον πόνο» δεν είναι απλώς μεταφορά. Είναι συνταγή ανάρρωσης. Και μάλλον, ο πιο γλυκός τρόπος να πας παρακάτω.
