5 βιβλία ψυχολογίας για σένα που βαρέθηκες τα τσιτάτα και τις συμβουλές

Οι εποχές αλλάζουν και τα πράγματα γίνονται όλο πιο πολύπλοκα. Όλοι μας βαλλόμαστε πλέον από παντού, αφού πέραν των προσωπικών ζητημάτων του καθενός, καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε και όλες τις δυσκολίες που συμβαίνουν καθημερινά γύρω μας. Οι πληροφορίες μας βομβαρδίζουν συνεχώς και το ένα δυσάρεστο γεγονός διαδέχεται το άλλο. Μέσα σε όλη αυτή την αναταραχή, χάνουμε τα πατήματά μας και δυσκολευόμαστε να γνωρίσουμε ακόμη και τον ίδιο μας τον εαυτό, να τον αγκαλιάσουμε και να αναγνωρίσουμε τις δυνατότητες και τις αδυναμίες του.

Δεν είναι τυχαίο που όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ευάλωτοι, πεσμένοι ψυχολογικά και σε αδιέξοδο.

Ευτυχώς, όμως υπάρχουν τρόποι να ξεφύγουμε, να ανοίξουμε το μυαλό μας, τις γνώσεις μας και να ασχοληθούμε πραγματικά με τον εσώτερο εαυτό μας. Να έρθουμε πιο κοντά του. Ευτυχώς, έχουμε τα βιβλία. Και τι πιο χρήσιμο σε τέτοιους καιρούς, από ένα καλογραμμένο βιβλίο ψυχολογίας, που μπορεί να μας ανοίξει νέους ορίζοντες και να μας κάνει να δούμε τα πράγματα με άλλο μάτι. Παρακάτω παρατίθενται λοιπόν, 5 βιβλία ψυχολογίας που έχουν πολλά να σου δώσουν, πέρα από τσιτάτα και άκαμπτες συμβουλές. Βιβλία, που μπορούν να “μιλήσουν” απευθείας στην ψυχή σου.

1.) Το παιδί που κρύβουμε μέσα μας

Ένα δυνατό best seller της ψυχολόγου Stefanie Stahl, που στόχο έχει να βοηθήσει τον αναγνώστη να δει πιο καθαρά τον εαυτό του, να κατανοήσει τις συμπεριφορές και τις σκέψεις του. Με τις ανάγλυφες εσωτερικές αναπαραστάσεις του “φωτεινού παιδιού” και του “σκοτεινού παιδιού” και μέσα από ασκήσεις που παραθέτει, η συγγραφέας καλεί τον αναγνώστη να αναγνωρίσει το παιδί μέσα του. Όλα τα θετικά και τα αρνητικά βιώματά του, που τον έφεραν στο σήμερα. Και έτσι να μπορέσει να διαχειρίζεται καλύτερα τις σχέσεις του και όλες τις καταστάσεις που μπορεί να συμβούν. Με συνειδητότητα και αυτογνωσία. Όλοι κρύβουμε ένα παιδί, αν θες να γνωρίσεις το δικό σου, να η ευκαιρία.

2.) Η τετραλογία του φόβου

Ένα επιστημονικό βιβλίο του ψυχαναλυτή Fritz Riemann, που δεν απευθύνεται μόνο σε ειδικούς ψυχικής υγείας. Απευθύνεται σε όλους. Ο συγγραφέας χωρίζει τους ανθρώπους σε 4 τύπους προσωπικότητας: Τον σχιζοειδή, τον καταθλιπτικό, τον ψυχαναγκαστικό και τον υστερικό τύπο. Μέσα από αυτούς τους τύπους, περιγράφει αναλυτικά τους βασικούς φόβους της ανθρώπινης ύπαρξης και πως ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με την προσωπικότητά του, αντιμετωπίζει αυτούς τους φόβους αλλά και την ίδια τη ζωή. Ένα βιβλίο που θα σε βοηθήσει να αναγνωρίσεις πολλά κομμάτια του χαρακτήρα σου και να νιώσεις περισσότερο έτοιμος να τα “δουλέψεις”. Αν είσαι έτοιμος να απεμπλακείς από όσα μοτίβα είναι δυσλειτουργικά για εσένα, αυτό το βιβλίο είναι μια καλή αρχή.

3.) Το σώμα δεν ξεχνά

Ένα βιβλίο με βαθύ επιστημονικό υπόβαθρο, που όμως μπορεί να φανεί χρήσιμο στον καθένα. Νούμερο 1 στο New York times, απ’ τον ψυχολόγο Bessel A. Van Der Kolk, ειδικό στη θεραπεία τραύματος.

Ο συγγραφέας περιγράφει τη βαθιά επίδραση που έχουν τα ψυχικά τραύματα της παιδικής ηλικίας στην ενήλικη ζωή. Τόσο σε ψυχολογικό υπόβαθρο, όσο και στην ίδια την υγεία. Το τραύμα μπορεί να επηρεάσει όλους τους τομείς της ζωής μας, προκαλώντας μια αλυσίδα προβλημάτων. Στο βιβλίο, αναλύονται εναλλακτικές μέθοδοι θεραπείας, ενώ τονίζεται η ανθρώπινη ψυχική ανθεκτικότητα. Μέσω αυτού μπορούμε να έρθουμε σε αμεσότερη επαφή με τα όσα μας έχουν επηρεάσει και να κατανοήσουμε περισσότερο τη σημασία τους.Ενώ ο συγγραφέας αφήνει ένα αισιόδοξο μήνυμα, πως η αλλαγή είναι εφικτή, αρκεί να την κυνηγήσουμε. Για εσένα που έχεις ανάγκη να “σκάψεις” βαθιά μέσα σου και να πετάξεις ό,τι σκάρτο σου κάνει πλέον κακό.

4.) Βάλε τα όριά σου

Το βιβλίο της ειδικής στις διαπροσωπικές σχέσεις θεραπεύτριας Nedra Glover Tawwab μιλάει για το πώς μπορούμε να βάζουμε υγιή όρια στην πράξη. Η συγγραφέας με απλό και κατανοητό τρόπο παρουσιάζει τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να λέμε “όχι” χωρίς ενοχές, να μην ανεχόμαστε την χειραγώγηση και να βάζουμε σε προτεραιότητα την ψυχική μας υγεία και γαλήνη. Χωρίς όμως να πληγώνουμε τους άλλους. Ένα βιβλίο για το πώς μπορούμε να αγαπήσουμε περισσότερο τον εαυτό μας και να τον φροντίσουμε εμπράκτως, θέτοντας υγιή όρια στους γύρω μας. Ένας απαραίτητος οδηγός για νιώσεις κι εσύ ελεύθερος και πιο δυνατός.

5.) Να βλέπεις στον έρωτα με τα μάτια ανοιχτά

Κλείνω με ένα βιβλίο πιο ανάλαφρο και λογοτεχνικό, αλλά εξίσου σημαντικό. Από τον ψυχοθεραπευτή της σχολής Gestalt και συγγραφέα πολλών best sellers, Jorge Bucay και τη συνεργάτιδά του, επίσης θεραπεύτρια, Silvia Salinas. Το βιβλίο μέσω μιας ευφάνταστης ιστορίας εμβαθύνει στις σχέσεις των ζευγαριών και τον έρωτα γενικότερα. Σύμφωνα με τον Bucay και τη Salinas, στον έρωτα δεν πρέπει να κλείνουμε τα μάτια, αλλά να τα έχουμε ανοιχτά και να κοιτάξουμε καλά τον σύντροφό μας. Να προσπαθήσουμε να μάθουμε ο ένας τον άλλον σε βάθος και να μην κρυβόμαστε. Η πλοκή ακολουθεί τον Ρομπέρτο, έναν νεαρό που εξαιτίας ενός ηλεκτρονικού λάθους, λαμβάνει τα mail που στέλνουν δύο ψυχολόγοι μεταξύ τους σχετικά με ένα βιβλίο που σκοπεύουν να γράψουν πάνω στις σχέσεις. Το λάθος αυτό γίνεται αφορμή ο Ρομπέρτο να αλλάξει ματιά και να επανεξετάσει τις σχέσεις του. Μαζί με εκείνον, κι εμείς αφού οι διάλογοι είναι τόσο ζωντανοί και κρατάνε το ενδιαφέρον αμείωτο. Ένα βιβλίο που σίγουρα θα σε προβληματίσει και θα σε κάνει να σκεφτείς να αναζητήσεις την αλήθεια πίσω απ’ τις σχέσεις σου. Αν θες να μάθεις γιατί πέφτεις στις ίδιες παγίδες στον έρωτα, αυτό το βιβλίο είναι eye – opener.

Αυτά λοιπόν, είναι 5 απ’ τα αμέτρητα βιβλία ψυχολογίας που αξίζει να διαβάσεις. Για να διεισδύσεις βαθύτερα στον ψυχισμό σου, να προβληματιστείς και ίσως να πάρεις την ώθηση που χρειάζεσαι για αλλαγή. Και η αλλαγή θα έρθει με προσωπική δουλειά και βοήθεια ειδικών. Τα βιβλία δεν είναι μαγικά ραβδιά, είναι όμως ένας όμορφος τρόπος να ξεκινήσει κανείς. Κι αν κάτι σε ταρακουνήσει, σημαίνει πως άξιζε να το ανοίξεις!