Έχεις σκεφτεί ποτέ ότι η ευεξία δεν αφορά μόνο τις γυναίκες ή τα spa με την κλασική έννοια του όρου; Και αυτό γιατί τον τελευταίο καιρό δημιουργήθηκε μια νέα και εξίσου δυναμική τάση, η οποία έχει ξεκινήσει πρόσφατα, μέσα στους τελευταίους μήνες: τα λεγόμενα masc retreats, δηλαδή retreats αποκλειστικά για άνδρες ή προσαρμοσμένα στις ανάγκες τους. Εδώ θα μάθεις όλα όσα πρέπει να ξέρεις σχετικά με το τι είναι, γιατί αρχίζει να αποκτά δυναμική ως μέθοδος ευεξίας για άνδρες και τι πραγματικά προσφέρουν αυτά τα retreats, εάν αποφασίσεις να τα υιοθετήσεις ως τρόπο ζωής.
Ο wellness τουρισμός φαίνεται πως ήρθε σαν μία εναλλακτική μορφή τουρισμού για να μείνει, όχι μόνο για την αναζήτηση εναλλακτικών εμπειριών και πρωτοπόρων μορφών τουρισμού, αλλά και για ταξίδια με νόημα. Τώρα που ο τουρισμός πηγαίνει από το «φαίνεσθαι» στο «είναι», η ευεξία και η ψυχική υγεία αρχίζουν να πρωταγωνιστούν ως ένα βασικό θέμα και για τους άνδρες, και αυτού του είδους ο τουρισμός ήρθε για να μείνει.
Εάν αναρωτιέσαι τι είναι πραγματικά τα Masc Retreats, η απάντηση, με απλά λόγια, είναι πως ένα masc retreat είναι μία οργανωμένη απόδραση ή διακοπές ευεξίας που απευθύνεται κυρίως ή αποκλειστικά σε άνδρες. Δίνει έμφαση στη σωματική υγεία, στη διαχείριση του άγχους, στην ψυχική ενδυνάμωση και συχνά στην αναθεώρηση της ανδρικής ταυτότητας.
Αν και η ιδέα των wellness retreats δεν είναι νέα, καθώς στο εξωτερικό υπάρχει εδώ και αρκετά χρόνια, αυτό το οποίο διαφοροποιείται είναι ότι εστιάζει στην ανδρική πλευρά της ευεξίας· δηλαδή στο πώς ένας άνδρας σήμερα μπορεί να βρει χώρο για ψυχολογική επανεκκίνηση, αυτοφροντίδα και αυτογνωσία, ξεφεύγοντας παράλληλα από την ένταση και τη ρουτίνα της καθημερινότητας, με σκοπό να δώσει στο σώμα και στην υγεία του τη σημασία που του αξίζει και να φροντίσει παράλληλα και την ψυχολογία του, όπως πρέπει.
Πρόκειται για μία μορφή αυτοφροντίδας, η οποία ίσως και να αντιμετωπίζεται από ένα μέρος του κόσμου ως ταμπού, και αυτό γιατί μέχρι σήμερα τα wellness retreats ήταν συνηθισμένα κυρίως για τις γυναίκες. Ωστόσο, οι λόγοι που έχει αρχίσει η τάση αυτή να αναπτύσσεται τόσο γρήγορα είναι πως τα Masc Retreats βοηθούν στην αλλαγή των κοινωνικών αντιλήψεων. Αυτό συμβαίνει γιατί οι άνδρες πλέον αναγνωρίζουν ότι η φροντίδα του εαυτού τους δεν πρέπει να θεωρείται από τους ίδιους ως αδυναμία ή πολυτέλεια, αλλά ως αναγκαιότητα.
Ακόμη, η δουλειά, η οικογένεια, οι απαιτήσεις της καθημερινότητας επιβαρύνουν τη σωματική και ψυχική υγεία. Ένα retreat είναι μια έξοδος από το καθημερινό μοτίβο της πίεσης και του στρες. Επιπρόσθετα, θεωρείται και μία μορφή πρόληψης για την υγεία. Αυτό συμβαίνει γιατί, παλαιότερα, οι ανησυχίες των ανδρών για την υγεία περιορίζονταν σε ιατρικά ζητήματα, ενώ σήμερα επεκτείνονται και σε άλλα ζητήματα, σχετικά με τον ύπνο, τη διατροφή αλλά και την ψυχολογία, λόγω της έντονης καθημερινότητας.
Τα ανδρικά retreats μπορεί να διαφέρουν πολύ μεταξύ τους, αλλά συνήθως περιλαμβάνουν τυπικά προγράμματα σχετικά με τη σωματική άσκηση υψηλού επιπέδου, γνωστή και ως strength training ή functional fitness. Συγχρόνως περιλαμβάνουν και εργαστήρια mindfulness, διαλογισμού, breathwork — δηλαδή άσκηση υγείας του νου, όχι μόνο του σώματος. Επιπλέον, σχετίζονται και με τη διατροφική καθοδήγηση, με δίαιτα και διατροφικά πλάνα που στοχεύουν στην ενέργεια, στην αποκατάσταση και στην υγιή απόδοση του σώματος. Εδώ θα παρακολουθείς δραστηριότητες στη φύση, οι οποίες θα σε φέρνουν σε επαφή με το περιβάλλον και θα σε βοηθούν να αποκολληθείς από την πιεστική σου καθημερινότητα. Το πιο ενδιαφέρον κομμάτι όμως είναι οι ομαδικές συζητήσεις, γνωστές και ως κύκλοι ανδρών, όπου γίνεται ανταλλαγή εμπειριών και σκέψεων, που βοηθούν στην ενίσχυση του ψυχισμού σου.
Μέχρι και σήμερα, σίγουρα μπορεί κάποιοι να το βλέπουν ως ταμπού, και αυτό συμβαίνει γιατί τέτοιου είδους retreats είναι συνηθισμένα να διοργανώνονται κυρίως για γυναίκες. Ωστόσο, όσο κι αν σου φαίνεται περίεργο, τα οφέλη που έχουν και στον ανδρικό πληθυσμό —στον οποίο αρχίζουν σιγά σιγά να κυριαρχούν— είναι ποικίλα και σημαντικά. Για αρχή, είναι σημαντικό να τονιστεί πως συμβάλλουν στη βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης, διότι η αλλαγή από την καθημερινή ρουτίνα μέσα σε ένα γραφείο σε μία οργανωμένη άσκηση ή εκδρομή εκτός αυτού βοηθά θετικά το σώμα σου. Επίσης, συμβάλλουν σημαντικά στη μείωση του στρες και κάνουν τον ύπνο σου καλύτερο, μέσα από τις πρακτικές αναπνοής που μαθαίνεις αλλά και την αποσύνδεση από τα κινητά. Η αλλαγή περιβάλλοντος συμβάλλει επίσης θετικά σε έναν ύπνο ποιοτικό.
Ακόμη, σε βοηθούν να ανακαλύψεις καλύτερα τον εαυτό σου και να αναδιαρθρώσεις την ταυτότητά σου. Αυτό συμβαίνει όταν βρίσκεσαι σε ένα περιβάλλον που σου επιτρέπει να σκεφτείς τι είσαι, τι θέλεις, πέρα και πάνω από τους καθημερινούς σου ρόλους και τις υποχρεώσεις. Ίσως να είναι κι ένας τρόπος να αυξήσεις την κοινωνικότητά σου, να κάνεις καινούργιες παρέες και να κοινωνικοποιηθείς, και φυσικά να μάθεις τεχνικές που μπορείς να ενσωματώσεις στη ζωή σου για να τη βελτιώσεις προς το καλύτερο. Άλλωστε, σημασία δεν έχει μόνο το ζην, αλλά το ευ ζην — και σωματικά, αλλά και ψυχολογικά.
Τα masc retreats αντιπροσωπεύουν μια ώριμη και επαναστατική ταυτόχρονα αλλαγή: μία νέα οπτική στον τρόπο σύμφωνα με τον οποίο ο ανδρικός —και όχι μόνο— πληθυσμός αντιμετωπίζει την ευεξία. Δεν τη βλέπουν πια ως πολυτέλεια, αλλά ως ουσιαστική επένδυση στο σώμα, στο μυαλό και στην ψυχή — ακριβώς όπως θα έπρεπε να αντιμετωπίζεται. Αν λοιπόν είσαι έτοιμος για κάτι περισσότερο από μια εβδομάδα διακοπών και θέλεις να κάνεις μία επανεκκίνηση ή να εξελιχθείς, ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να το σκεφτείς και να το δοκιμάσεις.
Συντάκτης: Μαριάννα Χατζή
