Η τουαλέτα κάποτε ήταν χώρος περισυλλογής. Ένα μικρό διάλειμμα από την ημέρα, μια στιγμή ησυχίας. Σήμερα; Είναι το νέο μας γραφείο. Το feed τρέχει, τα stories φορτώνουν κι εμείς καθόμαστε σαν να δίνουμε συνέντευξη Τύπου από το καπάκι. Ναι, το σκρολάρισμα στην τουαλέτα έχει γίνει κανονικότητα. Αλλά κανείς δε μιλάει για το πόσο επιβλαβής μπορεί να είναι αυτή η “αθώα” συνήθεια.
Σε μια εποχή όπου το κινητό έχει γίνει επέκταση του χεριού, σε οποιοδήποτε δωμάτιο κι αν βρίσκεται κάποιος, δεν εκπλήσσει που το scrolling σε αυτήν την πιο ιδιωτική γωνιά της καθημερινότητας έχει γίνει κανόνας. Διαβάζεις νέα, βλέπεις memes, τσεκάρεις μηνύματα. Λες “μόνο ένα λεπτό” κι εκείνο το λεπτό μετατρέπεται σε πέντε, δέκα ή ακόμη παραπάνω.
Πρώτα απ’ όλα, υπάρχει το προφανές: ο χρόνος. Μπαίνεις για «δύο λεπτά» κι όταν σηκώνεσαι έχεις προλάβει να δεις βίντεο από γάτες που μιμούνται τον Μάικλ Τζάκσον, να τσεκάρεις τρία group chat και να κάνεις like σε μια φωτογραφία διακοπών που ανέβηκε πριν τρία χρόνια. Και το χειρότερο; Ξεχνάς γιατί πήγες εκεί εξαρχής. Η τουαλέτα δεν είναι Netflix session. Κι όσο μένεις, τόσο περισσότερο ταλαιπωρείς το σώμα σου, από μούδιασμα ποδιών μέχρι πόνο στη μέση.
Μετά έρχεται το άλλο πρόβλημα: η υγιεινή. Όσο ωραίο κι αν φαίνεται να “ξεφεύγεις” στον ψηφιακό κόσμο, η πραγματικότητα είναι πως το κινητό γίνεται μικροβιολογικό θρίλερ. Σκέψου το λίγο: το κρατάς μέσα στην τουαλέτα, το ακουμπάς παντού και μετά το βάζεις στο πρόσωπο για κλήσεις. Ακόμα κι αν πλένεις χέρια, το κινητό σπάνια βλέπει απολυμαντικό. Κι έτσι, ο πιο πιστός σου σύντροφος καταλήγει να κουβαλάει ιστορίες που ούτε τα καλύτερα φίλτρα δεν μπορούν να καλύψουν.
Υπάρχει όμως και η ψυχολογική πλευρά. Το scroll στην τουαλέτα είναι το απόλυτο escape room· αντί να αφήσεις το μυαλό να κάνει reboot, να ηρεμήσει, να χαλαρώσει, το φορτώνεις με ακόμα περισσότερη πληροφορία. Ειδήσεις, memes, influencers που πίνουν smoothies των 15 ευρώ ενώ εσύ προσπαθείς να θυμηθείς αν έβαλες απορρυπαντικό στο πλυντήριο. Όταν κάθε στιγμή μοναξιάς γίνεται αφορμή για scroll, χάνεται το πιο βασικό: να μάθεις να είσαι άνετος με την ίδια σου την ησυχία.
Και φυσικά, ας μην ξεχνάμε την επίδραση που έχει στο σώμα σου. Επιστήμονες υγείας τονίζουν ότι το ποσοστό που λυγίζει ο αυχένας και η σπονδυλική στήλη όταν χρησιμοποιούμε κινητό καθήμενοι στην τουαλέτα (όπως κρατώντας το με ένα ή δύο χέρια) είναι εξαιρετικά επιβαρυντικό. Βρήκαν ότι η χρήση με δύο χέρια προκαλεί μεγαλύτερα “flexion angles” — δηλαδή πιο έντονο σκύψιμο — που με τον καιρό μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα αυχένα και πλάτη. Τέλος, ένας άνθρωπος που παίζει με το κινητό του στην τουαλέτα έχει 46% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσει αιμορροΐδες, σε σύγκριση με όσους δεν το κάνουν.
Η συνήθεια είναι επιβλαβής γιατί, πέρα από το σώμα, μπλέκει και το μυαλό σε έναν φαύλο κύκλο. Όσο περισσότερο συνδέεις την τουαλέτα με scrolling, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να αποσυνδεθείς. Είναι σαν να εκπαιδεύεις τον εγκέφαλό σου ότι ακόμη κι αυτές οι πέντε λεπτές στιγμές ιδιωτικότητας δεν μπορούν να υπάρξουν χωρίς μια οθόνη. Και τελικά, όταν όλη η καθημερινότητα είναι τυλιγμένη σε notifications, πού ακριβώς μένει χώρος για να ανασάνεις;
Δε χρειάζεται φυσικά να δαιμονοποιηθεί το κινητό. Όλοι το κάνουμε. Το θέμα είναι πότε το «λίγο» γίνεται «συνήθεια». Γιατί αν το καλοσκεφτείς, η τουαλέτα ήταν πάντα το πιο απλό, basic ανθρώπινο σημείο. Κι εμείς το κάναμε digital hotspot.
Ίσως η λύση να είναι απλή: άφησε το κινητό έξω και πάρε μέσα ένα περιοδικό ή απλά… τίποτα. Δώσε στον εαυτό σου πέντε λεπτά αληθινής ησυχίας. Στην τελική, η ζωή έχει αρκετό scrolling από μόνη της. Δε χρειάζεται να τη συνεχίζουμε και στην πιο προσωπική μας στιγμή.
Ίσως τελικά η τουαλέτα να είναι το τελευταίο οχυρό που πρέπει να κρατήσουμε μακριά από την οθόνη. Μια στιγμή που δε χρειάζεται likes, ειδοποιήσεις ή memes. Γιατί, όσο αστείο κι αν ακούγεται, η σωματική και ψυχική υγεία αρχίζει από τα πιο μικρά. Και το να αφήνουμε το κινητό έξω από την πόρτα μπορεί να είναι το πιο απλό, αλλά και το πιο ουσιαστικό δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας.
Συντάκτης: Ράνια Λιάσκου
