Το ghosting είναι πλέον μέρος της καθημερινότητάς μας. Όλοι το ξέρουμε, πολλοί — αν όχι όλοι — το έχουμε βιώσει στις ερωτικές μας σχέσεις. Ποιος όμως γνώριζε πως, πέρα από το ghosting των ερωτικών σχέσεων, ghosting μπορεί να βιώσουμε και στο χώρο εργασίας, στις φιλικές μας σχέσεις, αλλά και μέσα στην οικογένειά μας;
Φυσικά, ο όρος έγινε γνωστός μέσα από τις ερωτικές σχέσεις, αφού χρησιμοποιήθηκε αρχικά για να περιγράψει τη λήξη μιας ρομαντικής σχέσης ξαφνικά και με τη διακοπή κάθε επικοινωνίας ή εξήγησης. Πλέον, άλλωστε, έχει γίνει τόσο συχνή η εφαρμογή του, που όλο και περισσότερες ψυχολογικές μελέτες εστιάζουν στην εξέτασή του. Είναι μάλιστα τόσες πολλές οι μελέτες, που πρόσφατα έγινε μία ανασκόπησή τους, με σκοπό την πιο ολοκληρωμένη παρουσίαση των ευρημάτων και την ενσωμάτωση πολλών ερευνών.
Βάσει ανάλυσης, αποδείχτηκε πως οι άνθρωποι επιλέγουν το ghosting για πολλούς λόγους. Πιο συχνά επιλέγεται για τη συναισθηματική προστασία του ατόμου, για την αποφυγή συγκρούσεων, επειδή χάθηκε το ενδιαφέρον ή λόγω κακής επικοινωνίας. Το πιο ενδιαφέρον όμως εύρημα είναι πως δεν συμβαίνει μόνο στις ρομαντικές σχέσεις, αλλά και σε άλλες μορφές σχέσεων. Παρακάτω ακολουθεί μία λίστα που δεν έχει καμία σχέση με ραντεβού.
1. Ghosting στη φιλία
Από τις πλέον κοινές μορφές ghosting πέρα από μία ρομαντική σχέση, είναι να γίνεται ghosting στις φιλικές σχέσεις. Σύμφωνα με τη μελέτη: «Από κολλητοί, περνάμε στη σιωπή: Εξερεύνηση της έννοιας του ghosting σε μη ρομαντικές σχέσεις», οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα πως το ghosting στη φιλία είναι πιο συχνό ακόμη και από το ρομαντικό. Να σημειωθεί εδώ πως αυτή η μορφή ghosting είναι κοινωνικά πιο αποδεκτή.
2. Χώρος εργασίας και ghosting
Και ναι ακόμη και στο χώρο εργασίας μπορεί να συμβεί το ghosting. Μάλιστα αποτελεί συχνό φαινόμενο. Η πρόσφατη μελέτη: «Η συμπεριφορική τάση του ghosting στο επαγγελματικό περιβάλλον – μία επισκόπηση της εμπειρικής χαρτογράφησης του φαινομένου στον εργασιακό χώρο», έπειτα από εμπεριστατωμένη έρευνα, αποκάλυψε πως το εν λόγω φαινόμενο είναι πιο συχνό σε εταιρίες παρά σε ακαδημαϊκά περιβάλλοντα και αποτελεί πρόβλημα για τις οργανωτικές διαδικασίες, που πρέπει να προληφθεί για την ομαλή λειτουργία των επιχειρήσεων.
3. Ghosting στη σοβαρή ασθένεια
Ίσως η πιο λυπηρή μορφή ghosting, είναι αυτή που αφορά μία σοβαρή ασθένεια όπως ο καρκίνος. Εδώ μιλάμε για την περίπτωση που ο/η ασθενής έχει μοιραστεί τη διάγνωση με φίλους και οικογένεια και αυτοί στη συνέχεια τον/την αποφεύγουν ή τον/την αγνοούν. Πρόσφατη έρευνα με τίτλο: «Μια νέα παρενέργεια του καρκίνου;», έδειξε το αυξανόμενο αυτό πρόβλημα, αναφέροντας πως το 90 τοις εκατό ασθενών με καρκίνο, βίωσαν τουλάχιστον ένα άτομο να τους κάνει ghosting. Αυτού του είδους το ghosting μπορεί να προκαλέσει πολλά αρνητικά συναισθήματα σε έναν ασθενή με καρκίνο.
Αν κατάλαβες πως έχεις βιώσει ένα από αυτά τα είδη ghosting, μην τρελαθείς μιας και υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσεις. Ακολουθεί μία λίστα με τρόπους διαχείρισης.
1. Μην το πάρεις προσωπικά
Το βασικό είναι να θυμάσαι πως αυτό δεν έχει να κάνει με σένα. Όλοι έχουμε τα θετικά και τα αρνητικά μας στοιχεία, δυνάμεις και αδυναμίες που επουδενί δε δικαιολογούν τη συμπεριφορά αποφυγής. Εσύ από τη μεριά σου μπορεί να είσαι άψογος/-η, αλλά είναι πιθανό να βιώσεις ghosting. Για αυτό είναι σημαντικό να θυμάσαι πως ο τρόπος που επιλέγει ο άλλος να επικοινωνεί ή να λύνει τα προβλήματά του δεν έχει να κάνει με σένα.
2. Μην κατηγορείς τον εαυτό σου
Σε συνέχεια του προηγούμενου τρόπου, μην κατηγορείς τον εαυτό σου για όσα συνέβησαν και κατέληξες να βιώσεις ghosting, και φυσικά μην αυτοκατηγορείσαι για όσα αισθάνθηκες μετά. Όλα τα συναισθήματα μετά το ghosting (δυσφορία, σύγχυση, ντροπή), είναι φυσιολογικά και δείχνουν πως έχεις αξία ασχέτως πως σου φέρθηκε το άλλο άτομο.
3. Αναδιατύπωση σκέψεων
Κάθισε και σκέψου όλα τα συναισθήματα που σου γέννησε αυτό το άτομο και τη σχέση σας. Υπενθύμισε στον εαυτό σου τη σημασία του σεβασμού, της καλής επικοινωνίας και της ενσυναίσθησης. Με αυτόν τον τρόπο θα καταλάβεις πως ίσως το συγκεκριμένο άτομο να μην ήταν το κατάλληλο για σένα.
4. Επικεντρώσου σε σένα
Εστίασε σε όσα έχουν σημασία για σένα. Έτσι θα αυξήσεις τα επίπεδα ωκυτοκίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την ευφορία σου. Ίσως η περίοδος αυτή να είναι μία μοναδική ευκαιρία να εστιάσεις στον εαυτό σου και σε πράγματα που έχουν αξία για σένα.
Πέρα από το ερωτικό ghosting, υπάρχουν και άλλες μορφές αποφυγής στην κοινωνική ζωή. Μπορεί να βιωθεί σε μία φιλική σχέση, μία εργασιακή ή και μέσα στην ίδια την οικογένεια. Είτε το βίωσες, είτε θα το βιώσεις σε όποια έκφανσή του, σημασία έχει να το καταλάβεις εγκαίρως και να το αντιμετωπίσεις.
Συντάκτης: Ελευθερία Ιωάννογλου
