10 νυχτερινές συνήθειες που γερνούν το δέρμα χωρίς να το καταλάβεις

Είναι η νύκτα η χρονική διάρκεια της ημέρας που το δέρμα του προσώπου σου, όπως ο νους και το σώμα σου, αναζητά κι εκείνο το μαξιλάρι του. Το δέρμα θυμάται τι έκανες το προηγούμενο βράδυ και πώς του συμπεριφέρθηκες. Είναι η νύκτα που αναδομείται, που καθώς εσύ κοιμάσαι, εκείνο ψάχνει τα εργαλεία του για να διατηρεί την υγεία και τη λάμψη του. Με τον καιρό, λοιπόν, όσα κάνεις εν αγνοία σου, αποτυπώνονται στο δέρμα σου σε θαμπάδα, κουρασμένο βλέμμα, χαλάρωση, ρυτίδες, γήρανση.

Το δέρμα βρίσκεται σε φάσεις αναγέννησης τη νύχτα, γιατί δεν είναι εκτεθειμένο στον ήλιο, δε συσπώνται οι μύες του, δεν έρχεται αντιμέτωπο με το οξειδωτικό στρες, παράγοντες που οδηγούν στις φθορές του. Υπάρχουν νυχτερινές συνήθειες που βρίσκονται στο παρασκήνιο, που γερνούν το δέρμα χωρίς να το καταλαβαίνεις.

1. Ο ύπνος με μακιγιάζ ή χωρίς ολοκληρωμένο καθαρισμό φράσει τους πόρους και δεν επιτρέπει στο δέρμα να αναπνέει. Έτσι αυξάνονται οι ελεύθερες ρίζες, γεγονός άμεσα συνδεδεμένο με τη θαμπή όψη, την πρόωρη γήρανση και τους ερεθισμούς.
2. Ωστόσο, είναι και ο έντονος καθαρισμός με σκληρά προϊόντα περιποίησης, που επηρεάζει τον επιδερμικό φραγμό. Το δέρμα αφυδατώνεται και ζητά περισσότερους ενυδατικούς παράγοντες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μην παραμείνει ξηρό και ευάλωτο σε λεπτές γραμμές και ρυτίδες έκφρασης.
3. Η παράλειψη των ενυδατικών προϊόντων και εκείνων που περιέχουν κολλαγόνο έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα να δείχνει σπασμένο και να μη διατηρεί τη νεανικότητά του. Πρόσθετα προϊόντα περιποίησης προσώπου που είναι χρήσιμο να μην παραλείπονται κατά τη βραδινή ρουτίνα, είναι όσα έχουν αντιοξειδωτική, αναπλαστική και αντιγηραντική δράση, αναλόγως ηλικίας και ατομικών αναγκών.
4. Η μη τακτική αλλαγή μαξιλαροθήκης οδηγεί αυτόματα στο να έχουν παραμείνει στο ύφασμά της είτε υπολείμματα προϊόντων περιποίησης, είτε λιπαρότητα, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη βακτηρίων, που μεταφέρονται στο δέρμα και αποτελούν συνηθισμένη αιτία φλεγμονών.
5. Έπειτα, κάθε μαξιλάρι και το περιεχόμενό του δε φέρεται φιλικά και δίνει σημάδια τσάκισης στο δέρμα, όταν το μάγουλό σου το ακουμπά μπρούμυτα ή με κυρίως την ίδια πλευρά.
6. Εξαιρετικά σημαντική είναι η έκθεση στο μπλε φως, το οποίο επηρεάζει αρνητικά την παραγωγή μελατονίνης και είναι παράγοντας φωτογήρανσης. Η χρήση κινητού πριν τον ύπνο οδηγεί στο να ξυπνήσουμε την επόμενη μέρα με μαύρους κύκλους στα μάτια μας, λεπτές γραμμές και τραχιά όψη.
7. Κατά τη διάρκεια του  ύπνου και ιδιαίτερα εκείνου που είναι βαθύς, εκκρίνεται η αυξητική ορμόνη, υπεύθυνη για την επισκευή και ανανέωση των κυττάρων, καθώς και για την ανάπλαση της επιδερμίδας. Για να διατηρείται, επομένως, ο κιρκάδιος ρυθμός, είναι σημαντικό οι ώρες ύπνου να μην είναι λιγότερες των επτά και η ώρα ύπνου, παρότι εξαρτάται από το προσωπικό πρόγραμμα, να είναι όσο το δυνατόν σταθερή και φυσιολογική.
8. Η πρόσληψη επεξεργασμένων σνακ, αλατιού, ζάχαρης και αλκοόλ απορρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης, η οποία απενεργοποιεί την παραγωγή κολλαγόνου, η όψη την επόμενη ημέρα δείχνει λιγότερο φρέσκια, πιο εύθραυστη και το οβάλ του προσώπου είναι αλλοιωμένο. Παράλληλα, είναι σημαντική η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού, τόσο πριν τον νυχτερινό σου ύπνο, όσο και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
9. Ο ανήσυχος ύπνος, το άγχος και η υπερανάλυση σκέψεων διαταράσσουν το ρυθμό των ορμονικών διαδικασιών, το δέρμα ανανεώνεται αρκετά αργά, πρήζεται ή χαλαρώνει και χάνει την βιολογική του υγεία.
10. Η ολονύκτια έκθεση του δέρματος στο κλιματιστικό απορροφά την υγρασία του και δείχνει αφυδατωμένο και γερασμένο.

Μικρές και αθώες κινήσεις, που όμως καταγράφονται σταθερά στο δέρμα και το αποπροσανατολίζουν οδηγώντας το σε πρόωρη γήρανση. Είναι βασική η υγεία εκ των έσω, γιατί αντανακλάται στο δέρμα μας. Τα προϊόντα ομορφιάς χρειάζεται να είναι στοχευμένα, όχι δεκάδες σε αριθμό και να υιοθετείς καθημερινές κι επαναλαμβανόμενες συνήθειες. Μην αφήνεις τις πολύτιμες κι εποικοδομητικές ώρες τις νύκτας ανεκμετάλλευτες. Το δέρμα σου είναι σύμμαχος των υγιών του μεταβολικών διαδικασιών και της φυσικής σου ομορφιάς. Φρόντισε να το καθαρίζεις σωστά με ήπια καθαριστικά ή που περιέχουν βιταμίνη c, να το ξεδιψάς εις βάθος με ενυδατικές κρέμες ή ορούς πλούσιας περιεκτικότητας σε υαλουρονικό οξύ, να δίνεις προσοχή στα υφάσματα που ακουμπάς και στην ακτινοβολία που προσλαμβάνουν τα μάτια σου. Όλα αυτά, σε συνεργασία με τον θεμέλιο λίθο των γονιδίων σου, συνθέτουν μία φροντίδα ουσίας και όχι αγγαρείας. Δώσε στο δέρμα σου την ώθηση να λάμπει και να το χαίρεσαι.