Είναι ευρέως γνωστό πως είμαστε ό,τι τρώμε κι αυτό που τρώμε και καταναλώνουμε επηρεάζει άμεσα και έμμεσα όλους τους τομείς της ζωής μας. Με τη ραγδαία αύξηση, όμως, της κατανάλωσης άκρως επεξεργασμένων τροφίμων τις τελευταίες δεκαετίες, διακρίνεται και μια αύξηση των σεξουαλικών διαταραχών. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παραπονιούνται πως η σeξουαλική λίμπιντο είναι μειωμένη όσο περνάνε τα χρόνια, ενώ οι σeξουαλικές επαφές στις νεότερες ηλικίες δείχνουν μια κατακόρυφη μείωση. Μπορεί να είναι τυχαίο γεγονός πως η λάθος διατροφή συσχετίζεται με την ποιότητα της σeξουαλικής ζωής; Αξίζει να δούμε τα δεδομένα.
Ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν άμεσα τη σeξουαλική υγεία, είναι η κατάσταση της καρδιάς. Κι αυτό γιατί η καρδιά είναι υπεύθυνη για την εύρυθμη λειτουργία της κυκλοφορίας του αίματος, το οποίο με τη σειρά του μεταφέρει μια σειρά από ουσίες στον εγκέφαλο, οι οποίες με τη σειρά τους καθορίζουν τα αισθήματα ικανοποίησης, επιθυμίας, ανακούφισης ή και λαχτάρας ακόμα. Όταν υπάρχει έντονη και καθημερινή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, το αίμα αδυνατεί να κυκλοφορήσει σωστά, διότι τα κορεσμένα λίπη συμβάλλουν στην ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και στην επιβράδυνση της ροής του. Ως αποτέλεσμα αυτής της επιβράδυνσης της ροής του αίματος, τα δύο φύλα μπορούν να εμφανίσουν αισθητά μειωμένη ερωτική διέγερση.
Ο δεύτερος κύριος παράγοντας που επηρεάζει τη σeξουαλική υγεία, είναι τα επίπεδα ενέργειας τα οποία έχουμε για να μπορέσουμε να απολαύσουμε μια ερωτική επαφή. Χρειάζεται το σώμα να μπορεί να ανταπεξέλθει στην έντονη και ηδονική αυτή διαδικασία δίχως να μας εγκαταλείψει στα πρώτα 5 λεπτά. Για να μπορέσει αυτό να συμβεί, χρειάζεται η διατροφή να είναι ισορροπημένη ώστε να διατηρείται ένα υγιές σωματικό βάρος και να γίνεται πρόσληψη όλων των θρεπτικών στοιχείων που συμβάλλουν στο να είναι το σώμα μας ικανοποιημένο και στιβαρό. Δεν έχει τεράστια διαφορά από το να πάει κανείς να κάνει μια προπόνηση μισής ώρας, τρώγοντας, για παράδειγμα, μια σακούλα πατατάκια, ή αντίθετα, μια ομελέτα με συνοδευτικά πράσινα λαχανικά και ψωμί ολικής άλεσης.
Ο τρίτος παράγοντας που επηρεάζει άμεσα τη σeξουαλική υγεία και σχετίζεται με την ποιότητα της διατροφής είναι η ψυχική υγεία. Έρευνες που γίνονται τα τελευταία χρόνια έχουν αποδείξει πως η υγεία του εντέρου επηρεάζει άμεσα την ψυχική υγεία των ανθρώπων. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν αρνητικά το μικροβίωμά του, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να έχουν αυξημένα επίπεδα άγχους, στρες, ακόμα και αυξημένες πιθανότητες για κατάθλιψη. Το αυξημένο άγχος με τη σειρά του οδηγεί τους ανθρώπους σε μια κατάσταση χαοτική, αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης κι εν τέλει επηρεάζει αρνητικά την ισορροπία της ινσουλίνης και του σακχάρου στο αίμα.
Μια ισορροπημένη διατροφή, από την άλλη, συμβάλλει στη μείωση των στυτικών δυσλειτουργιών, στην αυξημένη σeξουαλική λίμπιντο και σε αυξημένες αντοχές κατά τη σeξουαλική πράξη. Από την άλλη, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα ενώ ταυτόχρονα επιβαρύνει συνολικά τη σωματική και ψυχική υγεία. Όμως, όταν γίνεται αναφορά σε μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντικό να διευκρινίζεται και τι είναι.
Μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει καθημερινή κατανάλωση φρέσκων τροφών που έχουν όλα τα απαραίτητα μέταλλα και βιταμίνες για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, μείωση της ζάχαρης και του αλατιού, καλή ενυδάτωση του οργανισμού και φυσικά καλά λιπαρά που βοηθούν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας. Η ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται να έχει ως στόχο την προστασία της καρδιαγγειακής υγείας, διότι η καρδιά είναι αυτή η οποία είναι υπεύθυνη για την εύρυθμη λειτουργία όλου του συστήματος κατά τη σeξουαλική πράξη (άρα ίσως απορρίπτεται και το αφήγημα του ότι μπορεί να συμβεί σeξ χωρίς συναίσθημα, αν το δούμε πιο ποιητικά). Όσο κι αν λέμε ότο το σeξ είναι θέμα διάθεσης, οι διατροφικές επιλογές είναι κι αυτές που τελικά μεταμορφώνουν όχι μόνο το σώμα αλλά και τη σeξουαλική μας επιθυμία, συμβάλλοντας στο να βιώνουμε μια ζωή με περισσότερη απόλαυση και ενέργεια. Η επένδυση σε μια σωστή διατροφή είναι που θα εκτοξεύσει τις ερωτικές συναναστροφές και θα δώσει μια άλλη νότα, με περισσότερη ένταση και διάρκεια στο κρεβάτι.
Συντάκτης: Τρύφων Κάμπο
