Το ψυχικό αποτύπωμα που αφήνει το ghosting 

Έχεις σκεφτεί πώς μπορεί να επηρεαστεί η ψυχική σου κατάσταση από μια ξαφνική εξαφάνιση —ή αλλιώς ghosting;

Σήμερα οι ghosters πληθαίνουν, σαν να είναι μόδα: διαγωνίζονται ποιος θα εξαφανιστεί γρηγορότερα και ευκολότερα. Φιλοδοξείς να γνωρίσεις κάποιον ή έχεις σχέση λίγο καιρό και σκέφτεσαι «θα προλάβω δεύτερο ραντεβού, θα κρατήσει λίγες μέρες ή μήνες, και μετά… εξαφάνιση»; Η αβεβαιότητα σε βαραίνει, γιατί αυτό που φοβίζει δεν είναι πόσο σύντομο θα είναι, αλλά η ίδια η πράξη της φυγής, χωρίς εξήγηση.

Το ghosting, δηλαδή η ξαφνική διακοπή επικοινωνίας από κάποιον που σχετίζεσαι συναισθηματικά ή κοινωνικά, έχει κυρίως αρνητικές επιπτώσεις σε αυτόν που το υφίσταται:

1. Αναζητάς το λάθος
   Όταν χτίζεις σχέση και ξαφνικά σβήνει η επαφή, φαντάζεσαι σενάρια: «Τι έκανα λάθος;» Η αυτοεκτίμηση τσακίζεται, νιώθεις ανασφάλεια και προσωποποιείς τη βίαιη απόρριψη.
2. Μένεις με κενά
   Μένεις μόνος/η να γεμίσεις τα κενά που άφησε η σιωπή. Σκέφτεσαι πως «δεν αξίζεις», πως «δεν είσαι επαρκής», και κλειδώνεις μέσα σου κάνοντας τον εαυτό σου καχύποπτο για το μέλλον.
3. Ψυχικό αποτύπωμα
   Η σύγχυση είναι μεγάλη —δεν ξέρεις γιατί υφίστασαι όλο αυτό, δεν μπορείς να υπερασπιστείς τον εαυτό σου ή να ζητήσεις εξηγήσεις. Το αποτύπωμα είναι σκληρό και αναπάντητο.

Τι να θυμάσαι:

• Είναι ανθρώπινο: Όσα νιώθεις είναι φυσιολογικά. Οι αρνητικές σκέψεις θα περάσουν, αρκεί να μην σε ορίζουν.
• Δεν φταις εσύ: Οι ghosters συνήθως είναι άτομα χωρίς ενσυναίσθηση, που φοβούνται την ευθύνη της επικοινωνίας. Δεν είναι δική σου δουλειά να “δεις μέσα τους”.
• Αυτοφροντίδα: Ενίσχυσε την αυτοαξία σου. Αγάπησε τον εαυτό σου, φρόντισέ τον, θωράκισέ τον στο μέλλον, ώστε να μην διασαλευτεί η επάρκειά σου.
• Ζήτα υποστήριξη: Κοινωνικό πλαίσιο ή ειδικός μπορούν να σε βοηθήσουν να μοιραστείς όσα νιώθεις και να ανακτήσεις την αυτοπεποίθησή σου, χωρίς να χρειάζεσαι την επικύρωση κανενός εγωκεντρικού άλλου.

Το αποτύπωμα της απότομης απουσίας πονάει, αλλά δε σε ορίζει. Εσύ ορίζεις τον εαυτό σου, επιλέγοντας να σταθείς με αλήθεια, ακόμα κι αν ο απέναντι δεν ξέρει τι σημαίνει σεβασμός.