Όταν τελειώνουν οι γιορτές, δεν τελειώνουν μόνο οι στολισμοί και τα τραπέζια με οικογένεια και φίλους, τελειώνουν και η ένταση των ημερών, η αίσθηση του ότι πρέπει είσαι συνεχώς καλά και να περνάς τέλεια. Οι μέρες ησυχάζουν και οι ρυθμοί κατεβαίνον ξαφνικά· σε αυτό το σημείο θα αρχίσεις να αισθάνεσαι τη συναισθηματική κόπωση την οποία είχες τόσες μέρες χωρίς να το καταλάβεις. Δεν είναι απαραίτητα θλίψη, μελαγχολία ή κατάθλιψη, αλλά μια βαθύτερη κούραση, κάτι σαν ένα βάρος, το οποίο δεν ξέρεις ακριβώς από πού προέρχεται.
Τις γιορτές έτρεχες, να προλάβεις να οργανώσεις τα πάντα μέσα σε αρκετά έντονους ρυθμούς. Τώρα, όπου όλα σταμάτησαν, το σώμα και το μυαλό σου ζητούν τον λογαριασμό, αμέσως μόλις τελειώνουν οι γιορτές και η χειμερινή ατμόσφαιρα γίνεται συνήθως πιο έντονη. Νιώθεις ότι η διάθεσή σου πέφτει χωρίς εμφανή λόγο, δεν έχεις την ίδια όρεξη για να βγεις έξω να διασκεδάσεις ή να περάσεις χρόνο με παρέα. Αυτό δε σημαίνει ότι κάτι πάει στραβά, αντίθετα σημαίνει ότι βρίσκεσαι σωματικά και ψυχολογικά σε μια μεταβατική περίοδο, στην οποία θέλεις να ακολουθήσεις μία πιο ήρεμη ρουτίνα, δηλαδή από την έντονη εξωστρέφεια των γιορτών περνάς στην εσωστρέφεια του χειμώνα. Αυτή η μετάβαση χρειάζεται χρόνο, κατανόηση και προσοχή.
Ο χειμώνας δεν πρέπει να θεωρείται εποχή επιτάχυνσης, αλλά εποχή παύσης. Οι ρυθμοί πέφτουν, οι μέρες μικραίνουν, και η ατμόσφαιρα γίνεται πιο βαριά, πιο σιωπηλή. Είναι λοιπόν φυσιολογικό να μην έχεις την ίδια ενέργεια, την ίδια απόδοση, την ίδια λάμψη, την οποία είχες πριν και κατά τη διάρκεια των γιορτών. Μετά τις γιορτές χρειάζεται να ξαναβρείς τον προσωπικό σου ρυθμό, όχι αυτόν που πρέπει, αλλά αυτόν που μπορείς και σου ταιριάζει. Να αποδεχτείς ότι αυτές οι μέρες είναι πιο αργές, πιο σιωπηλές, πιο εσωτερικές, να μην τις γεμίσεις αμέσως με νέες υποχρεώσεις, σαν να φοβάσαι το κενό. Να θυμάσαι πως μέσα σε αυτό το κενό υπάρχει χώρος για επανασύνδεση με τον εαυτό σου, χώρος για να ανακαλύψεις σκέψεις και συναισθήματα τα οποία αγνοούσες κατά τη διάρκεια των εξαντλητικών ρυθμών των γιορτών.
Η συναισθηματική κόπωση δε φεύγει με εντολές, δε φεύγει αν σκεφτείς πως πρέπει να συνέλθεις ή αν προσπαθήσεις να γεμίσεις τη μέρα σου με δραστηριότητες για να ξεχαστεί, φεύγει, ωστόσο, όταν της δώσεις μέρος για να υπάρξει, δηλαδή όταν επιτρέψεις στον εαυτό σου να είναι κουρασμένος, λίγο πιο σιωπηλός, λίγο πιο αληθινά ανθρώπινος.
Ίσως τώρα είναι η στιγμή να απλοποιήσεις, να μειώσεις τα πρέπει και να κρατήσεις το τι χρειάζεσαι. Ίσως ήρθε η στιγμή να βάλεις μικρές, ρεαλιστικές σταθερές στη μέρα σου, όπως έναν καφέ χωρίς βιασύνη, λίγα λεπτά για ένα ήρεμο περπάτημα, λίγη μουσική το βράδυ, ένα βιβλίο που σε ταξιδεύει. Η ρουτίνα σου δε χρειάζεται να είναι έντονη ή παραγωγική, μπορεί απλώς να είναι ιδανική για να σε χαλαρώσει, να σε φέρνει πιο κοντά σε εσένα. Να αναγνωρίσεις πότε χρειάζεσαι επαφή και πότε μοναχικότητα, μοιάζει με την ιδανική ευκαιρία για να ακούσεις πιο καθαρά τι σου λείπει, τι σε βαραίνει, τι χρειάζεται να αλλάξεις, να δεις με ειλικρίνεια ποιοι άνθρωποι, ποιες συνήθειες, ποιες σκέψεις σου προσφέρουν ενέργεια και ποιοι την απορροφούν χωρίς λόγο.
Μην παρεξηγείς την ανάγκη για ξεκούραση ως αδυναμία, αντιθέτως, θεώρησε την ως μία σωστή ένδειξη αυτογνωσίας. Να έχεις στο μυαλό σου πως το να κάνεις ένα βήμα πίσω δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπεις, σημαίνει ότι φροντίζεις το έδαφος για να μπορέσεις να προχωρήσεις. Άλλωστε οι ήσυχες μέρες, οι οποίες ακολουθούν μετά την εορταστική περίοδο δεν είναι κενές, είναι γεμάτες προετοιμασία και είναι και η τελεία ευκαιρία για εσωτερική ανανέωση.
Για αυτόν τον λόγο καλό θα ήταν να μην βιαστείς να γεμίσεις ξανά τον χρόνο σου. Η ησυχία, η οποία συνήθως επικρατεί μετά τις γιορτές σου δίνει την ευκαιρία να ξαναβρείς τον εαυτό σου, να ξανακούσεις το σώμα σου, να επανασυνδεθείς με τα θέλω σου και τις πραγματικές σου ανάγκες και αυτό μπορείς να το κάνεις τώρα με υπομονή και με φροντίδα για τον εαυτό σου για να βγεις από αυτή τη φάση πιο γεμάτος, πιο ισορροπημένος.
Η αυτοφροντίδα είναι ένα βήμα για να ξαναβρείς την ενέργεια σου και να ανακαλύψεις πως η ομορφιά βρίσκεται στα απλά και μικρά πράγματα τα οποία συνήθως οι ρυθμοί των γιορτών αποκρύπτουν. Τώρα όμως έχεις την ευκαιρία να ξαναδημιουργήσεις μια σχέση με τον εαυτό σου και να νιώσεις πιο δυνατός και πιο αληθινός από κάθε άλλη φορά.
Συντάκτης: Μαριάννα Χατζή
