Θετικές δηλώσεις: δουλεύουν ή μας δουλεύουν;
Οι θετικές δηλώσεις είναι σύντομες φράσεις που επαναλαμβάνουμε συνειδητά με στόχο να επηρεάσουμε τον τρόπο με τον οποίο σκεφτόμαστε και αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας. Δεν είναι μαγικό, αλλά ένα εργαλείο που, αν χρησιμοποιηθεί, μπορεί να βοηθήσει σε διαχείριση άγχους, ενίσχυση αυτοεκτίμησης.
Έχει αποδειχθεί πως ο εγκέφαλός μας με εκπαίδευση μπορεί να δημιουργήσει νέες συνάψεις. Μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο ερέθισμα – εικόνα/συναίσθημα – συμπεριφορά.
Όμως, η αποτελεσματικότητά τους δεν λειτουργεί σε όλους το ίδιο, με τον ίδιο τρόπο και δεν είναι ίδια για όλους. Άνθρωποι με μέτρια ή υψηλή αυτοεκτίμηση ωφελούνται περισσότερο, ενώ όσοι έχουν χαμηλή αυτοεικόνα μπορεί να αισθάνονται μεγαλύτερη αντίσταση ή και δυσφορία, μιας και είναι κάτι «μακριά» από εκείνους. Λειτουργούν καλύτερα αν είναι πιο ρεαλιστικές, πιο κοντά στο άτομο και συνδυαστικά με μικρά πρακτικά βήματα καθημερινά.
Μπορεί να αποτελέσουν ένα απλό αλλά χρήσιμο εργαλείο προσωπικής ενδυνάμωσης, αρκεί να χρησιμοποιούνται με αυθεντικότητα και επίγνωση των ορίων τους.
Καλή ακρόαση! Και να θυμάσαι: Συνέχισε να τα πηγαίνεις τέλεια!
Συντάκτης: Κατερίνα Φουντούκου
