

Εκατομμύρια γυναίκες ανά τον κόσμο βιώνουν κάθε μήνα τη δυναμική διαδικασία της έμμηνου ρύσεως. Όπως όλοι γνωρίζουμε, είναι μια «τακτική, κυκλική διαδικασία που προετοιμάζει το γυναικείο σώμα για την πιθανότητα εγκυμοσύνης. Ξεκινάει συνήθως στην εφηβεία και συνεχίζεται μέχρι την εμμηνόπαυση, όπου τότε η περίοδος σταματά». Αυτό που πρέπει και οφείλουμε να μεταλαμπαδεύσουμε προς όλους σαν γνώση αλλά συνάμα σαν εμπειρία, είναι τι συμβαίνει στο σώμα της γυναίκας εκείνο το διάστημα, πριν αλλά και κατά τη διάρκεια.
Εκατομμύρια γυναίκες έχουν κάποια συμπτώματα πριν κάνει αισθητή την παρουσία της η περίοδος. Τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν, όπως για παράδειγμα:
- Αυξημένη ευαισθησία και πρήξιμο στο στήθος
- Κατακράτηση υγρών και αίσθημα φουσκώματος
- Έντονες ημικρανίες και πονοκέφαλοι
- Έντονο αίσθημα της κόπωσης αλλά και υπνηλία
- Εναλλαγές στη διάθεση
- Έντονο άγχος ή αίσθημα θλίψης
- Νεύρα
- Λιγούρα για τροφές με ζάχαρη ή πλούσιες σε υδατάνθρακες και λιπαρά
- Δυσκολία συγκέντρωσης
- Έντονοι πόνοι, κράμπες στη μήτρα
- Πόνοι στις αρθρώσεις ή στους μύες
Όταν ξεκινάει η περίοδος, και πολλές φορές μπορεί να διαρκεί από 5-7 ημέρες ανάλογα τη ροή και τον οργανισμό της κάθε γυναίκας, χάνουμε αρκετή έως μεγάλη ποσότητα αίματος. Σύμφωνα με τους ειδικούς, κατά μέσο όρο οι γυναίκες χάνουν στην περίοδό τους περίπου 30-80 ml αίμα, ενώ παράλληλα υπάρχει και ένα ποσοστό γυναικών που βιώνουν βαριά αιμορραγία κατά τη διάρκειά της. Επίσης, βάσει γυναικολόγων, «οι προσταγλανδίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου προκαλούν τη σύσπαση των μυών της μήτρας και την αποβολή της βλεννογόνου της, δημιουργώντας συχνά κράμπες. Δυστυχώς, ταυτόχρονα επηρεάζουν και τους μύες του εντέρου». Έτσι, πολλές γυναίκες έχοντας κράμπες στη μήτρα παράλληλα διακατέχονται κι από μια μόνιμη «τάση για τουαλέτα» καθώς το έντερο επηρεάζεται από τις συσπάσεις, με κύριο σύμπτωμα τη διάρροια.
Οι ορμόνες πριν και κατά τη διάρκεια μιας περιόδου «τρελαίνονται». Από τη φάση της ηρεμίας φτάνουν στο ‘πικ’ τους. Λόγω αυτών των διακυμάνσεων εξηγούνται όσα συμβαίνουν στο σώμα και στην ψυχολογία μιας γυναίκας. Αυτό που πολλοί δεν καταλαβαίνουν ή δε γνωρίζουν, είναι ότι η φάση της περιόδου είναι κατά ένα πολύ μεγάλο ποσοστό επίπονη και δύσκολη για την πλειοψηφία των γυναικών. Σίγουρα υπάρχουν και οι εξαιρέσεις, βέβαια, όπου έχουν φυσιολογική ροή και ελάχιστα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν και γυναίκες που πονάνε οικτρά μέχρι να τελειώσει όλη η ροή του αίματος, που ζουν με τη θερμοφόρα σχεδόν κάθε ημέρα για να ζεσταίνεται το μέρος της κοιλιάς, που παίρνουν χάπια για να βγάλουν τη μέρα. Πολλές φορές δε, «πέφτουν» κομμάτια αίματος που έχουν πήξει από τον κ0λπο της γυναίκας καθότι μπορεί να έχει κρυώσει ή για διάφορους άλλους λόγους, πράγμα που προκαλεί επιπλέον πόνο.
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε ανοιχτά πια. Το θέμα της έμμηνου ρύσεως δεν είναι ντροπή για καμία γυναίκα, ούτε το τι βιώνει πριν και κατά τη διάρκειά της. Είναι ένα ζήτημα που πρέπει να κατανοήσει όλος ο κόσμος καθώς η περίοδος μιας γυναίκας είναι και το κλειδί της γονιμότητάς της. Όλοι θα πρέπει να γνωρίζουμε, είτε για τα παιδιά μας, όταν βρεθούν στη φάση αυτή, είτε για τις συντρόφους μας, ή για μια φίλη, αδελφή, συνάδελφο, τι πρέπει να κάνουμε και πώς να βοηθήσουμε εκείνη τη στιγμή, τι θεωρείται φυσιολογικό και τι όχι.
Μετά τη σωστή ενημέρωση, και την αποτίναξη του ταμπού, θα έρθει και σαν φυσικό επακόλουθο και η θέσπιση της άδειας έμμηνου ρύσεως. Είναι η άδεια που παίρνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της περιόδου, όταν δεν είναι εφικτό να εργαστεί εξαιτίας της. Σε κάποιες περιπτώσεις είναι μετ’ αποδοχών ή άνευ. Πρωτοπόρος χώρα σε όλη την Ευρώπη που δημιούργησε τέτοιον νόμο, είναι η Ισπανία, αλλά, χώρες όπως η Ζάμπια, η Ιαπωνία, η Ινδονησία και η Νότια Κορέα, έχουν επίσης συμπεριλάβει την άδεια περιόδου στη νομοθεσία τους. Δυστυχώς, ακόμα δεν έχει θεσπιστεί κάποιος νόμος περί άδειας λόγω έμμηνου ρύσεως στην Ελλάδα, με αποτέλεσμα όταν κάποια γυναίκα δεν μπορεί να εργαστεί εξαιτίας αυτής, να αναγκάζεται να παίρνει κανονική άδεια ή αναρρωτική.
Εσύ που διαβάζεις το κείμενο αυτό και ίσως περνάς δύσκολα στην περίοδό σου λόγω αυτών των συνθηκών, ίσως παρακάτω βρεις κάποιες λύσεις που σε βοηθήσουν στο διάστημα αυτό.
1. Ένταξε την άσκηση στη ζωή σου, καθώς θα σε ηρεμήσει στους πόνους της περιόδου αλλά και στην άνοδο της ψυχολογίας σου λόγω των ενδορφινών που θα παραχθούν.
2. Μίλα στους ανθρώπους δίπλα σου για το τι περνάς και πώς νιώθεις. Μην τα κρατάς μέσα σου. Ακόμα μίλησε και στον/στην ψυχολόγο σου αν χρειαστεί. Θυμήσου πως πάντα υπάρχει μια λύση σε ό,τι μας ταλαιπωρεί.
3. Μην ντρέπεσαι για τα συμπτώματα που έχεις κατά τη διάρκεια της περιόδου σου. Είναι άκρως φυσιολογικά.
4. Μη νιώθεις ενοχές αν ο σύντροφός σου ή ο εργοδότης σου δε σε καταλαβαίνουν. Προστάτεψε τον εαυτό σου, πάρε τον χρόνο σου και ξεκουράσου. Η περίοδος είναι ένα δύσκολο ζήτημα για τις περισσότερες γυναίκες στον πλανήτη.
5. Εξήγησε στον σύντροφό σου ή την οικογένειά σου τι θα ήθελες να κάνουν για να σε βοηθήσουν ουσιαστικά.
Καμία γυναίκα δεν πρέπει να νιώθει μειονεκτικά για ό,τι περνά στην περίοδό της. Φίλοι και σύντροφοι των γυναικών σας, αφουγκραστείτε την και πάρτε μέρος ενεργά εκείνο το διάστημα. Καμία γυναίκα δεν έχει ανάγκη από σοκολατάκια, baby talk, υπερπροσοχή, εκείνες τις μέρες. Δεν είναι άρρωστη, ούτε χρειάζεται ντάντεμα. Παράλληλα, αν θέλει, δε χρειάζεται να είναι δυνατή και σίγουρα δε χρειάζεται να συμπεριφέρεται λες και δεν της συμβαίνει τίποτα. Ας σταματήσουμε να βλέπουμε την περίοδο σαν τον μπαμπούλα κι ας τη φέρουμε στην πραγματική της διάσταση. Αυτό, είναι και το μόνο που ζητάει κάθε γυναίκα.