Wellness Fatigue: Μήπως το 'χουμε παρακάνει με την αυτοβελτίωση;

Η αυτοφροντίδα, όπως και η ψυχική ευημερία και ευεξία είναι εξαιρετικά σημαντικές, καθώς ζούμε σε πιεστικούς ρυθμούς και καιρούς, συνεπώς δημιουργείται ακόμα πιο έντονα η ανάγκη να αφιερώνουμε χρόνο σε εμάς. Το ζήτημα είναι όμως τί γίνεται όταν όλο αυτό πάει να γίνει με έναν πιθανώς λάθος τρόπο και μπορεί να φτάσει σε σημεία, πιο πολύ επίδειξης ή καταναγκαστικής διαδικασίας, παρά ουσιαστικής ανάγκης, που πηγάζει από μέσα μας;

Όλο και περισσότερο ακούγεται και διαφημίζεται στις μέρες μας, ειδικά μέσα από τα social media, το πως είναι η ενδεδειγμένη ζωή και καθημερινότητα και τι πρέπει να εντάξεις στην ρουτίνα σου προκειμένου να την δομήσεις σωστά, για να συμμορφωθείς και εσύ με το μοτίβο που, κατά κάποιο τρόπο επιβάλλεται. Γυμναστική, περιποίηση προσώπου, breathwork sessions, somatic movement, γενικώς viral routines και aesthetic nutrition, είναι μερικά από αυτά που προβάλλονται σε τακτική βάση και με συχνό και έντονο ρυθμό από πάρα πολλά προφίλ και ανθρώπους που τα ενστερνίζονται. Όλος αυτός ο διαρκής αγώνας για την επιτυχία της φαινομενικά τέλειας ζωής, μπορεί όμως, πολύ εύκολα, να οδηγήσει στο λεγόμενο wellness maxxing. Είναι πραγματικά πολύ όμορφο το να θέλουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να κάνουμε δραστηριότητες που μας αρέσουν, ακριβώς επειδή θέλουμε και επειδή μας αρέσουν, όχι επειδή πρέπει και επειδή ο τρόπος για να αντιμετωπίσεις μία δύσκολη καθημερινότητα είναι να προσθέτεις όλο και περισσότερα χόμπι και πρακτικές ευεξίες στο πρόγραμμά σου. Αρχικά, αυτά τα οποία προσθέτεις στο πρόγραμμά σου θα πρέπει να τα ενστερνίζεσαι, διαφορετικά θα καταλήξουν να γίνουν μία καταναγκαστική ρουτίνα, η οποία θα σε εξουθενώσει ακόμα περισσότερο. Αποτέλεσμα όλων των παραπάνω, είναι στο 45% των ανθρώπων να δηλώνει εξαντλημένο από τον συνεχή αγώνα για ψυχική και σωματική ευεξία, βιώνοντας το λεγόμενο φαινόμενο του wellbeing burnout. Μάλιστα, επιπρόσθετες έρευνες έχουν δείξει ότι η επιβάρυνση με τόσες πολλές απαιτήσεις αυξάνει στο στρες, συνεπώς φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που εσύ θέλεις να πετύχεις. Παντού βλέπεις εξιδανικευμένα πρότυπα και αποφθέγματα για το πως πρέπει να είναι η ιδανική καθημερινότητα, από τις ώρες που πρέπει να κοιμάσαι, μέχρι τις κρέμες που πρέπει να φοράς στο πρόσωπό σου, με αυτονόητο να είναι, φυσικά, ότι δεν πρέπει να παρεκκλίνεις από όλα αυτά, γιατί κάτι κάνεις λάθος. Ακόμα και η ανάγκη της απόλυτης ξεκούρασης έχει φτάσει σε σημείο να θεωρείται ένοχη, κατά κάποιο τρόπο, γιατί, αν απλώς θέλεις να καθίσεις και να μην κάνεις απολύτως τίποτα για λίγο, κάτι κάνεις λάθος και αμέσως πρέπει να σκεφτείς τι θα κάνεις μετά, για παράδειγμα, περισσότερες ώρες γυμναστικής, για να πετύχεις τις σωστές αναλογίες. Είναι αναμενόμενο και λογικό, λοιπόν, αυτό το πρότυπο, να οδηγήσει σε κούραση, την οποία δημιουργεί αυτή η συνεχόμενη προσπάθεια επίτευξης μίας γεμάτης ζωής.(Wellness Fatigue)

Ως αποτέλεσμα των παραπάνω, συνεπώς, έχουν διεξαχθεί και άλλου είδους έρευνες, οι οποίες έρχονται να μας δείξουν τι πραγματικά έχει νόημα και ουσία, πως πραγματοποιείται η ουσιαστική αυτοβελτίωση. Πέρα από τα λίγο πιο προφανή, που είναι το να υπάρχει, για παράδειγμα, ένας καλός ύπνος χωρίς ιδιαίτερες αποκλίσεις στα ωράρια, από την μία μέρα στην άλλη, ή ότι ναι και το σώμα χρειάζεται φροντίδα μέσα από διάφορες πρακτικές, αυτές οι έρευνες καταδεικνύουν ότι, η ουσιαστική σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων και όχι απλώς η τυπική κοινωνικοποίηση, μπορούν να επιτύχουν υψηλά και σοβαρά επίπεδα ευεξίας. Έτσι, λοιπόν, οι στενές ανθρώπινες σχέσεις, οι σχέσεις αγάπης και αμοιβαίας κατανόησης και σεβασμού, το δέσιμο, με απλά λόγια, των ανθρώπων μπορούν να αποτελέσουν την απόλυτη πηγή χαράς μέσα σε μία χαοτική καθημερινότητα. Μέσα από το βάθος, λοιπόν, των δεσμών και μέσα από την καθημερινή προσπάθεια επίτευξης υγιών σχέσεων, έρχεται αυτή η πληρότητα, η οποία είναι ξεκάθαρα πιο ψυχοθεραπευτική και δυναμωτική από οποιοδήποτε τυπικό πρόγραμμα που θα ακολουθήσεις. Σκέψου και εσύ λοιπόν τι είναι αυτό που ζητάς τελικά και τι θέλεις πραγματικά και κάνε αυτό που στα αλήθεια αγαπάς.