Είναι επιλογή μας το πώς θα νιώσουμε

Η πλειοψηφία των ανθρώπων έχει μια απλοϊκή εικόνα του εαυτού, όσον αφορά στα πολλαπλά βιολογικά μας συστήματα, τα οποία συνεργάζονται για να λειτουργήσει το ανθρώπινο σώμα. Δεν είμαστε απλώς ένα σώμα με αισθήσεις και συναισθήματα. Στην πραγματικότητα αποτελούμε ενεργειακά συστήματα που δαπανούν και ανανεώνουν ενέργεια.

Ποιος, λοιπόν, θα έλεγε όχι στην εξοικονόμηση και στην αξιοποίηση της ενέργειάς του; Κανείς. Αρκεί να γνώριζε τους τρόπους για να το πετύχει. Τι χρειαζόμαστε όμως για να αποκτήσουμε την περιβόητη θετική ενέργεια;

Τα συστατικά της επιτυχίας είναι η αυτορρύθμιση και η ανθεκτικότητα. Αυτορρύθμιση είναι η ικανότητά μας να ανταποκρινόμαστε κατάλληλα, ευέλικτα και αποτελεσματικά στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Να ζούμε, δηλαδή, συνειδητά, να είμαστε παρόντες σε ό,τι κάνουμε και να ελέγχουμε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές μας. Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα ανάκαμψης από τις δύσκολες καταστάσεις ή αλλιώς η εσωτερική μας μπαταρία, από την οποία αντλούμε ενέργεια για να ανταπεξέλθουμε. Όσο περισσότερη η ενέργεια, τόσο μεγαλύτερη η αυτορρύθμιση.

Ο βασικός ρυθμιστής της ανανέωσης και της απώλειας της ενέργειάς μας είναι τα συναισθήματα. Τα θετικά μάς γεμίζουν ευεξία, ενώ τα αρνητικά μάς εξαντλούν. Η σωστή διαχείρισή τους επηρεάζει άμεσα την απόδοση, την ανθεκτικότητα, τις αποφάσεις και τη συνολική υγεία μας. Επιπλέον, η ποιότητα των συναισθημάτων μας καθορίζει τις οδηγίες που στέλνει η καρδιά στον εγκέφαλό μας. Ο συνεχής διάλογος μεταξύ τους απελευθερώνει χημικές ουσίες που ενισχύουν ή σαμποτάρουν την πνευματική και σωματική μας κατάσταση.

Τα θετικά συναισθήματα, όπως η χαρά, η αγάπη, η ευγνωμοσύνη και η συγχώρεση μάς γεμίζουν με την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να σκεφτόμαστε αισιόδοξα και ρεαλιστικά, να βρίσκουμε λύσεις και να προχωράμε. Αντίθετα, αρνητικά συναισθήματα, όπως το άγχος, ο φόβος, ο θυμός, η κακία και η ζήλεια ρουφούν την ενέργειά μας, μας αναγκάζουν να στέλνουμε μπερδεμένα μηνύματα στο σώμα μας, να αποσυντονιζόμαστε, ακόμα και να αρρωσταίνουμε.

Διώχνοντας τις σκέψεις που δηλητηριάζουν το μυαλό, την ψυχή και το σώμα μας, δίνουμε χώρο σε ενδυναμωτικά συναισθήματα να μας πλημμυρίζουν, όχι μόνο προσωρινά αλλά συνεχόμενα. Είναι ξεκάθαρα δική μας η επιλογή το πώς θα νιώσουμε και πώς θα ανταποκριθούμε σε οποιοδήποτε ερέθισμα. Η γκρίνια, η μιζέρια, ο θυμός, είναι δικές μας επιλογές και μόνο. Απορρίπτοντας την παγιωμένη πεποίθηση πως είμαστε έρμαια σκέψεων και καταστάσεων ανοίγουμε ένα φωτεινό παράθυρο μέσα μας αλλά και στον κόσμο που μας περιβάλλει και προσελκύουμε χαρά.

Αν θέλουμε, λοιπόν, να μεταμορφώσουμε τον κουρασμένο εαυτό μας σε πηγή πληρότητας, αν θέλουμε να μη μας αγγίζει πλέον η μαυρίλα του κόσμου αλλά να την αφήνουμε πίσω και να προχωράμε στο δικό μας ευχάριστο μονοπάτι, δεν έχουμε παρά να αντικαθιστούμε οτιδήποτε αρνητικό με κάτι θετικό.

Να ψάχνουμε την ομορφιά στην ασχήμια. Να έχουμε οδηγό μας την αγάπη. Να συναναστρεφόμαστε ευχάριστους ανθρώπους που μπορούν να συνεισφέρουν στην εξέλιξη και στην ευημερία μας. Να είμαστε χαλαροί και να μη μεγαλοποιούμε τις καταστάσεις. Να αποστασιοποιούμαστε για να βλέπουμε τη μεγάλη εικόνα -γιατί έτσι αξιολογούμε αντικειμενικότερα. Να αποδεχόμαστε ως έχει ό,τι δεν είναι στον έλεγχό μας και δε γίνεται να αλλάξει. Τίποτα και κανείς δεν αλλάζει χωρίς τη θέλησή του. Να φροντίζουμε τον εαυτό μας, όπως θα φροντίζαμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο. Κι επειδή η λίστα είναι ατελείωτη, συνέχισέ τη χαμογελώντας.